Susanne Niederhauser





Susanne Niederhauser
Urodziny: 13 września 1970r
Miejsce urodzenia: Wels (Austria)
Stan cywilny: nieformalny związek (narzeczeństwo)
Wzrost: 164 cm
Waga:~60 kg (startowa) ; 60-64kg (poza sezonem)
Wymiary: ramiona ~38 cm ; talia ~64 cm ; uda ~59 cm ; łydki ~38 cm
Aktualne miejsce zamieszkania: Wels (Austria)
Strona internetowa: www.susanneniederhauser.com
Wzór/autorytet: Lenda Murray, Anja Langer, Cory Everson
Najlepsza partia: barki
Ulubiona cwiczenie: wyciskanie sztangi na ławie płaskiej
Nielubiane cwiczenie: przysiady
Ulubione jedzenie z rutynowej diety: domowej roboty lody, pierś z kurczaka po chińsku
Ulubione fastfood'y: pizza, austrian cookies (austriackie ciasteczka )
Ulubione zwierzę: kot
Ulubione napoje:: cappuccino, ziołowe herbatki, białe wino
Ulubiona muzyka/wykonawcy: George Michael, Toni Braxton, Simply Red, .....
Najważniejsze osiągnięcie w karierze: Zwycięstwo na mistrzostwach świata, 1999 r, Sydney oraz bycie "częścią" Miss Olympia 2002 ( I miejsce w wadze lekkiej - South West Pro Cup in Dallas)
Opisz swoją osobowośc: Jestem pozytywnie nastawiona do świata i zdeterminowana, spokojna i zrównoważona, uwielbiam się śmiac.
Opisz swoje wymarzony pomysł na wakacje: To proste. Brak treningów, wyjścia na miasto i dobre posiłki kilka razy dziennie. Potrzebuję słonecznego miejsca z plażą, ale chcę aby to było blisko centrum, gdzie mogłabym chodzic na zakupy i podziwiac interesujące miejsca.


Osiągnięcia:
May 1995
2nd Place - Austrian Championship
1st Place - Upper Austrian Championship

May 1996
1st Place - Austrian Championship
1st Place all over - Upper Austrian Championship

May 1997
8th Place - IFBB European Championship Minsk
2nd Place - Austrian Championship

October 1998
4th Place - IFBB World Championship Alicante
1st Place overall - Austria Cup (International)

October 1999
1st Place - IFBB World Championship Sydney

October 2000
5th Place - IFBB World Championship Warsaw
1st Place - Austria Cup

August 2001
2nd Place – World Games Japan (Akita)

May 2002
1st Place lightweight - South West Pro Cup in Dallas
7th Place lightweight - Miss Olympia Las Vegas

2003
4th Place lightweight - Jan Tana Pro Classic

2005
4th Place lightweight - Miss International
3rd Place lightweight - IFBB Europa Super Show


"Swoją przygodę z kulturystyką rozpoczęłam kiedy miałam 17 lat. Zawsze uwielbiałam oglądac takie postacie żeńskiej kulturystyki jak: Cory Everson, Anja Langer i Lenda Murray. Kiedy pierwszy raz oglądałam zawody kulturystyczne, wiedziałam już, że to jest to co chciałabym robic w przyszłości. Trenowałam kilka lat i po raz pierwszy (w 1995) roku wystartowałam w zawodach. Od tego momentu nie mogłam rozstac się z kulturystyką. Wyglądało to jakby bodybuilding stał się moją obsesją. Od tamtego momentu startowałam w zawodach co roku, starając się za każdym razem, choc w małym stopniu, coś w sobie poprawic/udoskonalic. Nigdy nie sądziłam, że kiedykolwiek zostanę zawodowcem.
Decyzja by przejśc na kulturystykę zawodową, wcale nie zmieniła mojego dotychczasowego życia - prócz tego, że starowałam w innych konkursach. Nadal pracuję dla gazety i troszczy się o prenumeratorów oraz ogłoszeniodawców. Lubię swoja pracę, jest to dobra odmiana - oderwanie od świata kulturystyki.
Kiedy mam czas wolny, spędzam go z przyjaciółmi lub rodziną. Lubię czytac, projektowac strony internetowe, chodzic do kina, słuchac muzyki (aktualnie: Sade [Lovers Rock], George Michael, Simply Red albo po prostu chill out music). Uwielbiam także jeśc kolacje na mieście, a także szwędac się bez celu i leniuchowac .
Trenuję wraz z moim bratem Dieter'em i moim chłopakiem. Stanowimy świetną drużynę, która nie tylko wie jak intensywnie cwiczyc, ale i jak się przy tym świetnie bawic. Lubię treningi każdej partii mojego ciała, jednak nie nawidzę robienia cardio. Myślę że, moją najmocniejsza stroną jest moja symetria, a najsłabszą... Nie powiem . Według mnie kulturystka powinna prezentowac sobą : kobiecośc, wielkośc , definicję , symetrię , zdrowy i piękny wygląd w jednym. Zrobię wszystko aby zaprezentowac Wam jak najlepszy zestaw wyżej wymienionych cech."


Aktualny trening grzbietu:


Tutaj przykład rutyny treningowej Susanne:






 _MG_8635.jpg (54,96 KB)
Ilość pobrań: 106  _MG_8636.jpg (54,72 KB)
Ilość pobrań: 94  _MG_8641.jpg (54,17 KB)
Ilość pobrań: 71nt]  _MG_8642.jpg (53,41 KB)
Ilość pobrań: 76
 _MG_8643.jpg (50,98 KB)
Ilość pobrań: 91  2_Kopie.JPG (21,5 KB)
Ilość pobrań: 76  37.jpg (47,98 KB)
Ilość pobrań: 94nt]  103_0390_IMG.jpg (21,28 KB)
Ilość pobrań: 111
 104_0471_IMG.jpg (23,19 KB)
Ilość pobrań: 79  2001_s.jpg (180,04 KB)
Ilość pobrań: 84  2001_w.jpg (38,55 KB)
Ilość pobrań: 43nt]  12890.jpg (34,04 KB)
Ilość pobrań: 81
 12894.jpg (38,12 KB)
Ilość pobrań: 67  aag0030.JPG (30,7 KB)
Ilość pobrań: 76  AC05_8.jpg (52,43 KB)
Ilość pobrań: 53nt]  AC05_9.jpg (49,07 KB)
Ilość pobrań: 103
 ESP06.JPG (147,64 KB)
Ilość pobrań: 63  Gym80_09_14.jpg (32,72 KB)
Ilość pobrań: 48  Gym80_09_22.jpg (35,87 KB)
Ilość pobrań: 83nt]  Gym80_09_27.jpg (29,3 KB)
Ilość pobrań: 75
 Gym80_09_56.jpg (34,55 KB)
Ilość pobrań: 79  JT10.JPG (27,33 KB)
Ilość pobrań: 63  nieder6.jpg (40,75 KB)
Ilość pobrań: 98nt]  OFinale23.jpg (105,97 KB)
Ilość pobrań: 79
 SouthWest13.jpg (27,73 KB)
Ilość pobrań: 113  SouthWest23.jpg (61,21 KB)
Ilość pobrań: 107  Susi001.jpg (58,35 KB)
Ilość pobrań: 86nt]  Susi006.jpg (57,58 KB)
Ilość pobrań: 80
 Susi3001.jpg (29,95 KB)
Ilość pobrań: 88  Susi_Rennen_1.jpg (70,18 KB)
Ilość pobrań: 180

-------------------------
Tłumaczone i pisane na podstawie: fbbo.com ; susanneniederhauser.com
.ooEEETAMoo.