Znacie jakieś witaminy? Może głupio to zabrzmi, ale chcę zadbać o swoje zdrowie. Najbardziej chodzi mi o odporność... Niestety często zdarzają mi się przeziębienia, co nie oznacza że jestem jakiś chorowity strasznie, po prostu: katar kaszel itd. Przepadło mi przez to prę treningów bo przecież podziębiony chodzić nie będę....

Oczywiście nikt nie potraktuje cię jak mięczaka A tak na serio jeśli niee chcesz z każdym katarem latać do lekarza to zacznij coś łykać. witaminę c , w sumie znjadziesz ją we wszystkich owocach cytrusowych. najlepsza byłaby mieszanka tj. witamina C ,A, E. Tłuszcze ale tylko te zdrowe. Zawiera je np oliwa z oliwek. Dużo ryb. Jeśli uprawiasz sport w zamknięty m pomieszczeniu może lepiej byłoby wyjść na świeże powietrze ???

Ja polecam hartowanie. Stary, dobry i sprawdzony sposób. Polega na naprzemienny prysznicu- raz ciepła, raz zimna woda. Po takim czymś nie dość że będziesz miał lepsze samopoczucie to wzrośnie też Twoja forma, rzadziej będą się czepiały wszelkie choróbska. Nie zaczynaj tylko od lodowatej wody. Musi to następować stopniowo.

JA BARDZIEJ PRZYCHYLAM SIĘ DO WITAMIN. JEST TERAZ TEGO NAPRAWDĘ DUŻO. IDŹ DO APTEKI. WITAMINA C,E, A CZEMU NIE ALE MOIM ZDANIEM TO NIE WYSTARCZY. POLECAM DUŻO SNU- W SUMIE KTO TEGO NIE LUBI ;-) MNIEJ STRESU, UNIKANIE LUDZI PRZEZIĘBIONYCH. NIE PRZEGRZEWANIE ORGANIZMU , TAKŻE JEŻELI TRENUJESZ TO POSIEDŹ CHWILĘ I NIE WYCHODŹ OD RAZU NA DWÓR BO PRZEZ TAKIE COŚ NAJCZĘŚCIEJ MOŻNA SIĘ ZAZIĘBIĆ