Witam Panowie i Panie
Przychodzę do was z problemem , jakie odzywki/suplementy mamy zakupić z kumplem : Mamy po 18 lat teraz mamy zamiar od 1czerwca ostro zabrać się za trening wiadomo 3 miesiące wolności od szkoły.Naszym celem jest rzeźba ale chyba też masa by było coś po nas widać :P jak widać w danych nie jestem jakimś bykiem 66kg na 180cm wzrostu to śmiesznie mało ;] Nasze przemyślenia : myśleliśmy nad czymś co nas pobudzi na trening (da nam wiecej energii i siły ) + coś co po treningu sprawi że mięśnie nie będą zwiotczałe ani zmęczone (regeneracja) + jeśli polecicie nam cos do masy + ewentualnie jakaś mała dietka ;p Będziemy wdzięczni :d

- staż na siłowni, : 4miesiące + wcześniej parę miesięcy
- cel do osiągnięcia : zależy nam na masie i rzeźbie ;]
- czy przestrzegana jest odpowiednia dieta. : niestety w wakacje będzie z tym ciężko ale jeśli znacie jakąś w miarę uniwersalną
- wiek, 18lat
- wzrost, 178-80
- waga. 66kg, 70kg

Pozdrawiamy wszystkich KULTURYSTÓW!

Nie da się robić jednocześnie jednego i drugiego. Sądząc po opisie najpierw musicie zrobić masę żeby później mieć dopiero w czym rzeźbić. Z supli przy tym stażu to :

DIETA - filar !
Gainer/białko dla uzupełnienia braków w diecie.
Ew.kreatyna monohydrant a na pobudzenie przed i pompę to AAKG w zupełności starczy.