Witam chcialbym prosic o rade. Bylem dzis w sklepie z suple i koles powiedzial mi ,ze (chodzi mi o redukcje tluszczu i cos na przybranie miesnia ale nie za mocnego po prostu wymodelowac sylwetke)poleca mi termoregulator + guarane+ izotonic z l-karnityna oraz bialko 80%(olimp) co o tym sadzicie ? Duzo czytalem i prawie za kazdym razem widzialem ze bialko dostarcza sie tylko przy slabej diecie.Oczywiscie stosuje diete.Staram sie jesc duzo bialka.Co w takim polaczeniu da mi bialko?Nie chce stosowac kreatyny bo efekt po niej jest moze dobry ale napompowany a nie o to mi chodzi.Prosze o szybka odp.Z gory dziekuje.

Na redukcji zarys diety to trochę za mało, termoregulator sobie odpuść , l karnitynę mógłbyś brać (byle nie w wolnej formie-słabe spożytkowanie-słabe efekty , a taką na pewno poleci Ci sprzedawca) , guarana na redukcję ok , sam osobiście stosuje prawie przed każdym treningiem , nie tyle co w celu pobudzenia , tylko do utrzymania życia po treningu Białko to uzupełnienie diety , a więc nie będzie Ci potrzebne jeśli rozpiszesz diete (Wystarczy zawsze puszka tuńczyka w pogotowiu)

a co polecil bys zamiast bialka?Mowiac o tej diecie nie mialem na mysli ze zjadam 10 jajek dziennie ale staram sie zeby w posilku bylo jak najwiecej bialka.Dlaczego jestes przeciwny termogenikom ? i jeszcze jaka l-karnityne polecasz bo wybor jest bardzo duzy.

Na termogenik jeszcze za wczesnie.
Jak nie masz diety ulozonej to braki jesli chodzi o bialko uzupelniasz wlasnie bialkiem z proszku.
Nie wiem jakie masz cele treningowe - chcesz zrzucic tluszcz, ale czy trenujesz silowo i robisz trening aerobowy?

diete mam ulozona robie aeroby przed treningiem nie jakies intensywne ale zawsze.