Mam pytanie slyszalem o suplementach na wzrost czy dzialaja i czy warto to stosowac jakie sa tego skutki uboczne?

Po co je stosować w wieku 16'stu lat, skoro będziesz rósł do 21'wszego roku życia ?

Sa, nie dzialaja, nie maja skutkow ubocznych.
Mlody jestes jeszcze urosniesz (moze, a na pewno nie zmienia tego suplementy).
Odpowiednio zbilansowana dieta, duzo snu to podstawa.

Aa i zwisy na drazku .

a co do diety to co mam jesc ?

jedź po prostu zdrowo, ogranicz fast foody, jedź owoce i warzywa

http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html .
Pamietaj o warzywach i owocach, nie ograniczaj dodatkow, produktow bogatych w wapn.
Rozumiem ze cel to masa.

urosnąć
siema mam prawie 18lat za 3-4miesiące mam około 175,5 wzrostu i warze z 79kg. mam szanse urosnąc z 1-1,5cm rano jak sie mierze mam 177 wieczorem około 17 mam niecałe 175.5. dodam że od tamtego roku urosłem z 3cm. rodziców mam raczej wysokich ojciec 176 matka 170 dodam że z 30 lat temu byli jedni z wyższych na swoje pokolenie starsza siostra z 166,5-167.w gimnazjum niemiałem żadnego skoku przekwitaniowego z klasy na klase rosłem z 3cm mam jeszcze duże rysy dziecięce gole się raz na 1-1.5 tygodnia na twarzy z jednej strony niemam praktycznie włosików z drugiej strony troszke kruciutkie jasne włosiki z 2-3mm. na brzuchu mam terz mało włosików jasnych krutkich. jak sie pytałem endrykologa lekarza ortopedy muwili że facet rośnie gdzieś do 19lat czasem do 20 dodam że endrykolog sie troche zdiwił powiedział że matka dosyć wysoka i powinem miec 178-180 na siłownie niechodze niepale może dodatkowo jakieś cwiczenia na rozciąganie typu wiszenie na drązku itp.jak myślice dam rade urosnąć tak do 177

www.wrozkadorota.pl
Byki sadzisz straszne, popracuj ze slownikiem.