Witam.

Otóż od 2 miesięcy stosuję redukcję.
Waga początkowa 113kg , obecnie 98 kg , wzrost 185cm .
Ćwiczenia to 4-5 razy w tyg rowerek 20km / pół godziny + 30 minut aerobów.
Dotąd nie stosowałem żadnych wspomagaczy / spalaczy / witamin .
Czy i jakie spalacze oraz witaminy warto by było zacząć stosować.

nie konieczne ale w jakieś witaminki mozesz sie zaopatrzyć

A jakie witaminy ?

rowerek to nie aeroby ?

cwiczysz na silowni ? jesli tak to bcaa do ochrony miesni

witaminy jesli duze dawki to te z olimpu jesli normalne to moga byc te hi teca

Użytkownik MIRK dnia 11-08-2010, 13:51 napisał

Witaj!
Otóż tak. Z racji że ostatnio sam zacząłem się "odtłuszczać" podzielę się pewnymi spostrzeżeniami :) bardzo ważnymi witaminami w trakcie diety odchudzającej są witaminy B1, B6 oraz witamina D (aczkolwiek ta ostatnia jest toksyczna, jeżeli spożywa się ją w czterokrotnie większej dawce niż zalecana). Pomocnym mikroelementem jest też Chrom - regulujący przemianę cukrów oraz tłuszczy.

Co do spalaczy tłuszczu, to nie polecę Ci tego co używam, bo to dość mocny specyfik
Z tych nie inwazyjnych możesz wypróbować l-karnitynę bądź jakiś termogenik. Ewentualnie 1 i 2gie.

zgadzam sie z tym co pierek napisał, dodam jeszcze że w diecie ważny jest także błonnik...

ze spalaczy możesz zastosować USA LABORATORIES Cutting Edge - zawiera m.in. l-karnityne i naturalne zioła

w przeciwieństwie do wielu innych spalaczy tkanki tłuszczowej, Cutting nie podnosi temperatury ciała ani ciśnienia krwi lecz działa pro zdrowotnie - usprawniając funkcjonowanie wątroby w kierunku pozyskiwania energii z tkanki tłuszczowej, także jest w 100 % naturalnym suplementem żywności, dodatkowo nie zawiera cukru, soli, konserwantów, sztucznych barwników ani aromatów

jeśli wcześniej nie brałes żadnych spalaczy, ogranicz sie narazie do jednego, może to być jak polecam Cutting :)

Dzięki za spalacz. A gdyby ktoś mógł się jeszcze podzielić nazwą witaminek byłbym wdzięczny.

Użytkownik MIRK dnia 12-08-2010, 13:37 napisał

polecam jakiś kompleks firmy NOW FOODS
http://sklep.kfd.pl/...tab-p-1726.html
o chociażby ten jest w nim praktycznie wsio co Ci trzeba


B12 wzmaga apetyt co prawda, ale jak bedziesz używał cutting edge to nie odczujesz ;-)

Użytkownik pierek edytował ten post 12 sierpień 2010 - 12:58

Jeżeli nikt do wieczora nie poda sprzeciwów lub nie poda lepszych argumentowanych wyborów to robię zamówienie :)
Wielkie dzięki za pomoc.

I zakupy zrobione.
Prosiłbym o pomoc co do brania Cutting Edge bo dla mnie ich ulotka jest nie do końca zrozumiała.

Prosiłbym o pomoc w dawkowaniu.

Aktualnie biorę :

2 tabletki cutting edge +- godzinę przed treningiem
1x dziennie witaminki z wieczora