Mam 17 lat i chodzę na siłownie od 2 miesięcy. Myślałem nad kupnem jakiś suplementów by trochę przybrać na masie(170cm 58kg). Myślałem o jakiś Gainerze. Mam bardzo ograniczone fundusze (100zl 120ł)i chodzi mi o jakieś nie najgorsze suple w dobrej cenie. Trenuje 3 razy w tygodniu i na razie robię trening ogólno rozwojowy. Nawiasem mówiąc mam w domu odżywki herbalife formule 1 i 3. Ojciec to gdzieś kupił ale okazało się kichą i zostało jeszcze tak z połowe. Mogę to przyjmować? Jeśli tak to w jakich ilościach i czy wgl to coś da i warto się tym faszerować?

Nic Ci nie dadzą. To jest pseudo firma. Miałem możliwość pracy tam, nie polecam w szczególności suplementów....
Żeby przybrać na masie trzeba się odpowiednio odżywiać, suplementy to nie magiczne pigułki bez podstaw diety nic nie dadzą...
Zapraszam do działu dieta i poczytania podwieszonego tematu o diecie na masie...
Jak ogarniesz chociaż w jakimś stopniu dietę polecam z es ef de gainera Activator Mass[3 kg-49zł] jednak pamiętaj że bez diety efekty będą znikome...

Kolejny co chce przypakować bo się szkoła zaczęła, normalnie wysyp
Nie od razu Rzym zbudowano, to są lata ćwiczeń a nie kilka miesięcy.

Staram się dobrze odżywiać, robię sobie koktajle z bananów, ryż makarony rybki. Nie ma to nic wspólnego ze szkołą: ) Po prostu byłem za chudy, wiecznie zmęczony i postanowiłem coś z tym zrobić, jakiś fizyczny akcent nigdy nie zaszkodzi:) Czyli tego herbalife nie warto nawet brać, czy po prostu jest to mało efektywne?

Lepszą opcja i efektywniejszą będzie jeżeli zaczniesz stosować odpowiednią dietę,możesz dorzucić ewentualnie odżywki proteinowe,mile również widziane witaminy i minerały.