Witam. Cwicze juz ponad 15 miesiecy, diete mam scisle ustalona przez trenera. Chcialbym wziac teraz odzywki a mianowicie chcialem jakies mono+bcca/hmb + gainera. Zalezy mi na masie. Co wy na takie zestawienie? Bedzie to moj pierwszy raz kiedy cos wezme. Popatrzylem troche na stronie i znalazlem pare linkow:

Mono:
http://sklep.kfd.pl/...atis-p-202.html
http://sklep.kfd.pl/...600g-p-862.html
http://sklep.kfd.pl/...500g-p-374.html
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2072.html

Bcca/hmb tutaj nie wiem co wybrac, bo opinie sa podzielone ale myslalem nad hmb:
http://sklep.kfd.pl/...aps-p-2042.html
lub bcaa:
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-1791.html

Gainer :
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2275.html

Co o tym myslicie? Czy takie zestawienie ma sens? Chcialbym sie zmiescic tak do 200-250 zl. Jako ze to moj pierwszy cykle, niechce przesadzac, chce zobaczyc co bedzie dzialalo na mnie. Czy te rzeczy ktore podalem sa dobre? Jezeli tak to ktore wybrac? I chcialbym zeby ktos moze podal jakis inny gainer?

Mono
UNS,Vitalmax,Universal,Dymatize

Jeśli kręcisz aeroby to BCAA, jeśli nie kręcisz to też możesz kupić BCAA, te uns są ok, chociaż smak nie zachwyca

Gainer z tańszych to UNS Mass Shocker z droższych PVL Mutant Mass

Czyli:

Mono:
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2072.html

Bcaa:
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-1791.html

??

A lepsze http://sklep.kfd.pl/...500g-p-374.html czy ta http://sklep.kfd.pl/...0g-p-2072.html?
Bo ta UNS jakos dziwnie tania jest.
Ewentualnie: http://sklep.kfd.pl/...500g-p-249.html

Użytkownik Hitex edytował ten post 17 wrzesień 2011 - 10:19

Jeśli masz przyzwoitą dietę to każda z nich da zadowalające efekty.
Chociaż często spotykam się z opiniami że Universal najlepsza, znowu innych chwali Vitalmaxa i równocześnie twierdzi że Universal nieciekawy. Ja przypuszczam że różnice w przyrostach to maks 5% więc jak masz trochę więcej kasy to kupujesz Universala a jak mniej to UNS też da efekty.

A teraz jak stosowac? Co kiedy i po ile? W DT i DNT?

Mono
DT: 5g rano po śniadaniu , 5g po treningu
DNT: 5g rano po śniadaniu , można dorzucić drugie 5g po 6-8h ale nie wymagane.

BCAA jeśli robisz aeroby to 1g/10kg masy ciała przed aero. Jeśli nie robisz to można dać porcję przed treningiem lub po (lepiej po). Jeśli jesteś rozrzutny to można jeszcze dorzucić porcję rano po przebudzeniu.

Gainer według braków w diecie. Jedyna pewna porcja to po treningu.

Najlepiej by chyba wyszło jakbyś krete,bcaa i gainera zmieszał w jednym szejkerze (mieszaj z wodą) i wypił zaraz po treningu(chociaż smak może być nieciekawy na gorzki posmak bcaa- ale to trzeba sprawdzić czy gainer nie przytłumi tego smaku).

Użytkownik LCiR edytował ten post 17 wrzesień 2011 - 10:39