Witam!
Cwicze juz od prawie pol roku, ale tylko 2x w tyg. Masa ladnie idzie do gory, ale pomalu zaczal mi takze rosnac tylek i brzuch dlatego zaczalem dodatkowo robic aero po treningu oraz jezdze na rowerze w dni nie treningowe. Mam od pewnego czasu problemy z dieta. Jem banana po treningu, dbam o bialko oraz jem ok. 5 posilkow dziennie, ale zauwazylem ze czym jest cieplej tym mam mniejsza ochote na jedzenie i nic z tym juz nie moge zrobic :( Zauwazylem takze, ze niektore posilki maja za duzo weglowodanow, a za malo bialka i zastanawiam sie czy takiego posilku nie zastapic odzywka bialkowa. Nie chce kupowac zadnych innych supli, bo uwazam ze tylko bialko byloby mi potrzebne i stad pytanie, czy kupic bialko i zastepowac nim inne zbedne posilki w dni treningowe i nie treningowe, czy moze jakas inna metoda ?

Użytkownik BornToFight edytował ten post 04 maj 2011 - 20:20
Powód edycji przeniesione z działu dieta

samym bialkiem nie zastąpisz posilku. Pomysl moze w skranych przypadkach np jak ja robie białko+woda+owsianka zmielona dobre szybkie i wartosciowe

No ale mysle z drugiej strony, ze lepiej spozyc samo bialko, niz np. kanapki z serem, gdzie wiecej jest wegli, wiec chyba tylko na dobre by mi to wyszlo.

No to mowie owsianka + bialko+woda/mleko jako taki szejk. Ja pije cos takiego jak koncze prace i jade na silke