KFD.PL: Suplementy dla kolarzy - Forum KFD.pl

Od pewnego czasu zacząłem się bawić w kolarstwo, początkowo jeździłem dla przyjemności dużo na rowerze, ale poznałem chłopaszka, który bardziej poważnie do tego podchodzi i się zaraziłem, robimy wspólne treningi, zbieram na lepszy rower zauważyłem ile energii kosztuje taki trening, czasami ciężko z powrotem wrócić ale forma rośnie Chyba powinienem się wspomóc jakimiś odżywkami, tylko nie wiem za bardzo jakimi?

fajnie, że się wkręciłeś, mój brat też kiedyś jeździł, bardzo dużo czasu temu poświęcał. On przede wszystkim dobrze się odżywiał, nie pił alkoholu, wypoczywał. Jak każdy sport wymaga poświęcenia.

Jak w większości przypadków warto zainwestować w białko, na które zapotrzebowanie wzrasta wraz ze wzrostem wysiłku fizycznego, do tego wspomaga regenerację mięśni. PO treningu, jako uzupełnienie węglowodanów możesz spożywać carbo. Podstawą też są witaminy, jakiś fajny kompleks witaminowy, ja biorę Trec MultiPack 36 i jestem zadowolony, ale w sklepie kfd znajdziesz niezły wybór, dobierz coś dla siebie.

mój trener z siłowni pasjonował się kolarstwem i właśnie opowiadał mi, że czasami w trakcie wyjazdu szukał sklepu żeby kupić coś co podnosiłoby cukier, najczęściej była to chyba chałwa . Jak wybierasz się w dłuższe trasy to warto zabrać coś ze sobą, czasami przy intensywnym wysiłku ciężko coś przełknąć, dlatego możesz wypróbować takie żele w saszetkach. Kiedyś sam wziąłem podczas treningu, w smaku bardzo słodkie, ale podniosło mnie szybko. A jak nie płyn to batony węglowodanowe dla sportowców, mają mniej tłuszczu, lepiej zbilansowany skład, witaminy i minerały.