bardzo proszę Was o konkretne propozycje, jakie suplementy powinienem brać na odchudzanie. Zapewne zapytacie o dietę. Jakaś tam jest, ale nieidealna bo nadal mieszkam z rodzicami, a kasy własnej nie wiele mam to wolę w jakiś wspomagacz zainwestować, tylko zastanawiam się w jaki. Najlepiej coś mocnego żeby dobrze zadziałało, chciałbym zrzucić jakieś 10 kilo.

czekam na odpowiedzi

nie masz kasy na dietę, ale na suple masz?

no cóż twój wybór i inne okoliczności losowe, chociaż uważam, że warto spróbować porozmawiać ze starszymi. Gdyby Twoja mama się odchudzała to pewnie by postawiła na baczność cały dom powiedz dlaczego jest to dla Ciebie ważne. U mnie pomogło. Wiadomo, zmiany muszą trwać w czasie

różne są możliwości

do uzupełnienia diety weź sobie odżywkę białkową, możesz wziąć aminokwasy, jakiś kompleks witamin na wzmocnienie, żeby sił nie brakło

a typowo na spalanie to na start coś w miarę łagodnego, bo i tak zadziała chyba, że wcześniej już coś brałeś.

na początek moze być Thermo Speed extreme z Olimpa, lub Thermo Stim
Scorch, Hellburner

nie zapominaj też o aerobach

czyli jazda na rowerze, bieganie, orbitrek, może być basen co jeśli ćwiczysz siłowo rozluźni Twoje mięśnie.
Jak robisz po treningu siłowym to 30 min starczy, jak w dni nietreningowe to od 30 w górę, warto stopniowo zwiększać bo organizm się przyzwyczaja. Później natomiast możesz zainteresować się interwałami.


good luck!