Cześć wszystkim. Jestem dopiero drugi dzień na siłowni i słysze już po raz 20 jak ważne w tworzeniu masy mięśniowej jest BCAA. Co to jest i dlaczego jest tak ważne? Ja nie znam tam na siłowni nikogo i tylko słysze niektóre słowa i staram się sprawdzać co to jest, żeby być na czasie. Zastanawiam się też nad wyborem odżywek na zwiększenie tkanki mięśniowej. Jestem szczupły i nie wiem czy uda mi się przytyć ;(.

Siemanko. Generalnie, jedyne aminokwasy, które warto brać w formie suplementów, jesli się chodzi na siłownię to glutamina, kreatyna i BCAA. BCAA, czyli leucyna, izoleucyna i walina. Są to aminokwasy egzogenne (co oznacza, że organizm nie potrafi sam ich wytwarzać, więc zamiast tego musi pobierać je z pokarmem) i od dawna wiadomo, że odgrywają niezmiernie istotną rolę w biochemii produkcji energii, jak również przyrostu mięśni.

Cześć. BCAA to aminokwasy pobierane przez mięśnie szkieletowe w dośc dużym stopniu. W mięśniach ulegają one rozpadowi na inne aminokwasy (głownie na glutaminę), mogą także służyć jako źródło energii, choć ma to miejsce przede wszystkim podczas diety i/lub wydłużonego treningu aerobowego. Spróbuj sam:

http://sklep.kfd.pl/...300g-p-908.html