KFD.PL: Suplementy aminokwasy - Forum KFD.pl

Na forum często przewija się słowo aminokwasy, żeby ktos sobie dorzucił do stosowanej suplementacji. Mógłby mi ktoś wyjaśnić co to dokładnie jest, przy jakich celach rozwojowych należy je stosować, kiedy brać. Jestem w tym zielony


pozdro, edek

Wybór suplementów jest na prawdę duży, faktycznie można się czasem zgubić. Sam jestem ciekawy, podłącze się do pytania, bo buszując na forum natknąłem się, że BCAA nalezy brać przy aerobach, jak się nie chce mieć spadków w masie mięśniowej. A z tego co kojarze (choć mogę się mylić) BCAA to właśnie aminokwasy.

białka zbudowane są z aminokwasów, a niezbędne z nich są zawarte w białku pochodzenia zwierzęcego.

jeśli chodzi o odniesienie do suplementów to można spojrzeć na opis funkcji BCAA http://sklep.kfd.pl/activlab-bcaa-xtra-500...ina-p-1599.html
"Preparat BCAA XTRA stanowi skoncentrowane źródło aminokwasów rozgałęzionych. Aminokwasy rozgałęzione budują ok. 1/3 masy mięśni szkieletowych, wykazują działanie antykataboliczne, jak również odgrywają istotną rolę w syntezie białka mięśniowego. BCAA XTRA jest idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową oraz siłę bez przyrostu tkanki tłuszczowej."

co do BCAA to właśnie czytałam w kobiecym dzienniku treningowym pro tutaj na forum, że autorka bierze właśnie przed i w trakcie treningu, a po spożywa odżywkę białkową. chyba właśnie przy treningu na rowerku to robi. Także bardziej przy redukcji stosowane.