Witam otóż mam mały problem bo zlamalem sobie palec u nogi , i uszkodziłem śródstopie i niestety muszę zrobić sobie przerwę w treningu ( jak najkrótsza się da). W związku z tym mam pytanie odnośnie suplementów uzupełniających dietę oraz samej diety czy trzymać się jej dalej tak ściśle i czy dalej stosować carbo+białko czy może samo białko czy odstawić na ten czas bo nie ma sensu ich brać.

Z góry dzięki za pomoc.

Diete trzymaj, jak najbardziej, zjedz ciut z kcal (adekwatnie do aktywnosci) i bialka te 1,5g styknie.
Bialko to jej uzupelnienie, czyli jak potrzeba to szamaj,
Podobnie witaminy, tego nie odstawiaj.

Zdrowe odżywianie jak najbardziej, tak jak powiedział Torres, zjedź z kalorii adekwatnie do poziomu aktywności. Odżywkę białkową możesz sobie spokojnie odpuścić, przy Twojej wadze osiągnięcie pułapu do 1,5g białka, z łatwością dostarczysz z posiłków. Witaminy + ew. Omega 3-6-9.

Pzdr.

Dzięki wielkie za pomoc zrobie jak mowicie ,a paka witamin wlasnie do mnie jedzie wiec od jutra je rowniez bede bral.
Wielkie dzieki i pozdrawiam.

zrezygnuj z supli około treningowych i jak wyżej dieta pozdr