tak jak w temacie chodzi mi ogólnie o bieganie koronny dystans 1000m coś na poprawienie wydolności kondycji wytrzymałoci i siły czyy możecie cos doradzic prosze przykładowe rozpisy supli piszcie kasa ogólnie jest i chodzi mi zeby wyrobić forme tak do maja

myślałeś nad jabłczanem ?

Użytkownik shaddy edytował ten post 14 październik 2009 - 17:51

Jabłczan kreatyny- cm3, Cp.
Glutamina, Bcaa.

czy sam jabłczan no w sumie myślalem nad tym myslalem rownież nad energy life coś na tej podstawie taki środek pobudzająćy

coś na pobudzenie się przyda, żeby usprawnić treningi.
Samo jabłko jak dobrze zastosujesz to powinno być ok

dobrze zastosuje czyli??

Spróbój Fight Factor

http://sklep.kfd.pl/...315g-p-296.html

W tej cenie to lepiej White Flood

Niesądze zeby White Flood byl lepszym wyborem, to jest głownie stack przedtreningowy na siłke, zawiera substancje pompujace, FF nie pompuje ale zwieksza wytrzymalosc i wydolnosc

W pierwszej kolejnosci preparat witaminowo-mineralny, kreatyna, moze byc jablczan, stosuj codziennie ok. 20-40 minut przed treningiem w granicach 3-5g.
Mozesz kupic vitargo, albo tansze vextrago, carbo i pic po treningu, biegu.
Do tego olej MCT.
Jak kasa nie gra roli rowniez polecam FightFactor, ale dorzuc do niego cytruline z 2g.
W daleszej kolejnosci aminokwasy, w tym bcaa (najlepiej w w estrach pic ok. 10 minut przed biegiem iz araz po), np te: http://sklep.kfd.pl/nutrabolics-growth-fac...360g-p-291.html, albo te: http://sklep.kfd.pl/controlled-labs-purple...945g-p-951.html .
I n acetyl glutaminy, 20-30 minut przed biegiem i zaraz po biegu.

Zestaw drozszy:
Jablczan kreatyny CM3 Trec
Vitargo
Olimp olej MCT
Fight Factor
Jablczan cytruliny Primaforce Citrulline Malate
Purple Wraath
San NAG/Kaizen Xtreme NAG
Witaminy Olimp Multiple Sport

Tanszy:
Trec CM3
Vextrago
Fight Factor
J. cytruliny Biogenix Aero2
Growth Factor
San NAG/Kaizen Xtreme NAG
Olimp Multiple Sport

I mega tani:
Trec CM3
Carbo
Kofeina Olimp Guaranax/Hi Tec Power Guarana
Witaminy Olimp VitaMin Plus