Witam,
Za jakieś 4 miesiące mam egzamin na Wojskową Akademię Techniczną i mam w związku z tym parę pytań.
Test polega na podciąganiu się na ilość powtórzeń, biegu na 50m, oraz na kilometr.

Mam pytanie odnośnie supli jakie powinienem brać w trakcie przygotowania.
Wstępnie podzieliłem sobie przygotowania na dwa cykle siła/z niewielkim przyrostem masy, i redukcja/z rozwojem wytrzymałości.

Proszę napiszcie co powinienem brać podczas tych dwóch okresów.
Mam swoją własną siłkę i dobrze zaplanowany trening, ale nie chce przesadzić z suplami.
Jestem dopiero po 2 cyklach na mono.

Proszę o konkretne przykłady, całych cykli,
z góry dzięki :)

Witaminy , aminki , kreatyna ktora juz bierzesz , jakies Vitargo (weglowodany) cos pobudzajacego

Tylko właśnie mi chodzi co brać, kiedy i przez ile czasu.
Ja tak myślę, że będzie dobrze, ale proszę o pomoc.
Witaminy cały czas.
Mono na pierwszym cyklu na siłę.
Białko cały czas.
Vitargo raczej wogóle, bo nie chcę przybrać na masię.
Jakaś karnityna w drugim cyklu na wytrzymałość.

Co o tym myślicie?
Co można jeszcze dodać, i ile, i kiedy?

Użytkownik malikid dnia 15-04-2010, 13:16 napisał

Nie bój, tak łatwo nie przybierzesz chodzi raczej o dodatkową energię.
Jeśli masz dużo kasy i 4 miesiące... To skusiłbym się na twoim miejscu na HMB. Besztane przez wielu ludzi, ale przy dłuższej suplementacji ma sens. Wprawdzie powoli odchodzi się od HMB całkowicie... to moi znajomi zawodowi kolarze polecają na dłuższą metę a jak wiadomo u nich liczy się wytrzymałość i też siła.

Może wrzuć sobie jakiś stack przed treningowy, do tego jakiś lekki spalacz który pomoże pozbyć się zbędnego tłuszczu.

Napisz prosze jak wygladal egzamin i czy zdales.Moze byc PW. Masz podobne gabaryty jak ja a takze mysle o wojsku.
Pozdrawiam