Witam wszystkich!
Przeglądałem juz to forum jako nie zarejestrowany, ale postanowiłem się zarejestrować bo mam nadzieje że bardziej doświadczeni mnie wspomogą w mojej nietypowej sytuacji.

Otóż postanowiłem wreszcie cos ze sobą zrobić, wziąć się za siebie. Postanowiłem że chce poprawić moją siłę, zwiększyć masę ciała i nie oszukujmy się poprawić wygląd mojego ciała. Niestety przez błędy lekarza który zalecił mi zły pokarm jako niemowlęciu (za mało witamin) miałem krzywicę co odbiło się na wyglądzie moich żeber i klatki piersiowej (klatka w dolnej części jest nieco wklęsła a żebra rzekome "odstają" do przodu w efekcie mam 2 dołki na klatce :/ ) - chce od tego odciągnąć wzrok dzięki wydatniejszym mięśniom. Poza tym chce przybrać na masie, mam 20 lat 172cm wzrostu a waże tylko 57kg :/ więc chuchro ze mnie.
Z racji tego ze w mojej szkole mam dostęp do darmowej siłowni 5 dni w tygodniu postanowiłem ze to wykorzystam + ogarnięty WF'ista który zawsze coś podpowie. W sumie trenuje tak po lekku z jego pomocą i kolegów juz miesiąc na sucho i zauważyłem pierwsze rezultaty i postanowiłem to kontynuować.

I tu sie zaczynają schody. Poczytałem już co nieco o dietach, ich składach, składnikach jakie sa potrzebne i suplementach lecz jest u mnie podejrzewany zespół Gilberta - wątroba nie wyrabia z przetwarzaniem bilirubiny (czekam w kolejce do hepatologa na potwierdzenie ale to na 99% pewne) przez co nie moge pić alkoholu, jeść ciężko i musze uważać na leki czy antybiotyki które biore żeby jej nie "nadwyrężać" bo bilirubina skacze i żółknę - reszta wyników oprócz 3x za wysokiej bilirubiny w normie.

W związku z powyższym mam kilka pytań:
1. Czy dieta o podwyższonej ilości białka nie będzie "ciężka" dla wątroby?
2. Co polecacie w związku z wątrobą? (dieta na przybranie masy)
3. Co z suplementami? Czy/które obciążają wątrobę?
4. Jak sie ma kreatyna do obciążenia wątroby?
5. Jaka (o ile wgl potrzebna) suplementacja na początek?

Od razu powiem że nie chce zrobić z siebie drugiego Brunejki, będe zadowolony jeśli moja waga wzrośnie do 65-70 a moze nawet 75kg w około rok - jeśli szybciej to fajnie, nie ogarniam tego jeszcze za bardzo :P moja sylwetka nabierze kształtów a siła choć troche wzrośnie.
Liczę że pomożecie mi ogarnąć temat, i podpowiecie troche co i jak :)

Pozdrawiam.
Blag / Pepe

1. Czy dieta o podwyższonej ilości białka nie będzie "ciężka" dla wątroby?
2. Co polecacie w związku z wątrobą? (dieta na przybranie masy)
3. Co z suplementami? Czy/które obciążają wątrobę?
4. Jak sie ma kreatyna do obciążenia wątroby?
5. Jaka (o ile wgl potrzebna) suplementacja na początek?

1. nie
2. http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
3. suplementy to nie doping (SAA - sterydy) , nie mają jakiegoś negatywnego wpływu na zdrowie
4. kreatyna nie obciąża wątroby tylko nerki , ale przy spożywaniu 3 litrów wody dziennie nie ma prawa nic się stać
5. witaminy i minerały , białko / gainer do uzupełnienia diety

Dzięki bassfreak. :) Z tego co mówisz wychodzi na to ze nie mam sie czego obawiać.

Pozdrawiam
Blag / Pepe