witam ostatnio trapi mnie kwestia lykania supli razem ze soba

zaczne od tego ze biore:

bcaa olimp: 6przed treningiem 6po treningu w DNT nie biore
lglutamina olimp: 3 jak sie obudze 3 po treningu 3 przed snem w DNT zamist po treningu biore przed obiadem po3
ThermoSpeedExtrem olimp: 3jak sie obudze 3przed treningiem w DNT zamist przed treningiem przed obiadem po3

i teraz moje pytanie:

suple jesli biore np. po treningu 6bcaa i 3lglutamin to biore 6tabletek popijam i od razu 3glutamin i popijam i pije jeszcze troche tej wody, albo inny przyklad jak sie budze biore TSE 3 i lglutamine 3 - popijam te 3 TSE i odrazu biore 3lglutaminy

to byly przyklady a pytanie moje jest takie czy suple sie nie mieszaja wtedy jakos jesli sie bierze w tym samym czasie rozne suple ?? czy nie powinno sie lyknac najpierw czegos a potem odczekac - bo ja nie czekam, tyko biore to samo w tym samym czasie czyli za jednym razem np. po treningu 6bcaa i 3glut. czyli 9tabsow naraz (sumujac oczywiscie)

prosze o odpowiedz bo rozmyslam strasznie dlugo juz nadtym

Użytkownik lgt edytował ten post 14 luty 2009 - 12:17

Twój problem to:

zbyt mała liczba supli do Twej wagi

z 9bcaa na porcje i gluty minimum z 6

hmm to bedzie do zmiany... narazie tyle biore wzgledem oszczednosci ale mowisz ze 9przed i po treningu bcaa a 3krotne porcje glutamin po 6 tak ??

porsze odpowiedziec na moj pierwszy post takze

ja bym wzial 8 tabletek BCAA przed i po. 1000 mg na 10 kg wagi ciala. BCAA olimpu ma 1100x 8 tabletek a chlopak wazy 84 kg. wg mnie 8 styknie :)

aha sory co do wagi - to jest waga sprzed 5miesiecy - teraz waze 78 juz uzupelnilem profil

bede bral po 7 albo 8

ale jak to jest z tym mieszaniem prosze odpowiedzcie czy moge brac po treningu 8bcaa i 3glutaminy jednoczesnie czy trzeba czekac jakis okres czasowy do wziecia nastepnej odzywki ???

ludzie prosze odpowiedzcie...

jak wy bierzecie swoje suple ??

jak bierzecie zalozmy przed treningiem supelement X i Y to czy trzeba brac X a po nim po jakims czasie Y czy branie XiY jednoczesnie nie miesza sie ze soba i nie spelnia swojej pracy (bo ja biore np. po treningu bcaa i lglutamine razem ze soba tzn. odrazu po bcaa biore lglutamine) ?? jak to jest...

Możesz brać je razem ale patrząc na profil nie wiem czy jest sens brac w ogóle

dlaczego tak myslisz ??

Użytkownik lgt dnia 14-02-2009, 16:17 napisał

ja juz prawie w ogole ich nie biore

jedynie uzupelnienie diety np o 3 czy bialko

oraz w dni treningowe ZMA na noc

co do Ciebie to jak pisali inni chyba bierzesz zbyt malo BCAA aby je poczuc. Fanem glutaminy nie jestem, ale kazdy ocenia ja inaczej. Dla mnie to kosztowne nic. mozesz "mieszac" l-g i bcaa nic zlego sie nie stanie

dobra bcaa bede bral tak jak pisalem 7/8 ale czy moge mieszac (brac razem z innymi w tym samym czasie) jeszcze z tymi suplami THERMOSPEED'a

Użytkownik lgt edytował ten post 14 luty 2009 - 19:26

TAK ,możesz.

dobra dzieki za odpowiedzi - wiec suple sie w organizmie chyba nie mieszaja na to wyszlo a przynajmiej nie te co ja biore

dzieki za odpowiedzi