Witam chcialbym poradzic sie znawcow tematu o polacenie lub/i rozpisanie spozywania nastepujacych supli:
kreta multipower 500gr
tauryna olimp 150 kps
animal pak 44 zaszetki
hmb liquid trec 100ml
ultimate muscle juice 4,75 kg
dymatize whey elite protein 2,3
ultimate 2000 super whey formula 325 tabs

Wiem ze niby sie wszystko proste wydaje bo ja sam nie od dzis w temacie siedze ale sytuacja przedstawia sie tak ze caly czas pracuje na nocki od 21:30 do 07:30 . W ciagu doby jem 4 posilki . Na silownie chodze przed praca tak okolo 19:00 i spie 8 godzin po pracy . W ciagu tygodnia mam czasami dni wolne i nie wiem juz jak to wszystko poukladac zeby zmaksymalizowac efekty a chcialbym zaczac suplementacje jak najszybciej . Za porady dziex.