Witam wszystkich!
Od miesiąca chodzę na siłownię (4 razy w tygodniu). Wcześniej miałem mały staż ale nie chodzilem do końca regularnie.. Teraz oczywiście dieta i trening na mase. Od 2 tygodni zacząłem brać kreatynę + dextro + tauryna, do tego l-glutamina + hmb, cynk, chrom, wit. A+E, C, lecz niestety przeziębiłem się (na szczęscie nie grypa), ale dziś byłem u lekarza, przepisał mi antybiotyk :/ i mam zwolnienie na tydzień. Jasna sprawa ze nie będę trenował przez ten czas, ale mam pytanie jak sprawa ma wyglądać z tymi suplami..? Przerwać, jak tak to na ile? Po tym zacząć od nowa cykl kreatynowy i reszte? Czy może przerwać tylko kreatyne a inne normalnie? Ehh jednym słowem lipa :/
Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedzi!

zobaczysz jak bedziesz sie czul ja mysle ze za 2-3 dni bedzie lepiej i mozesz juz isc cwiczyc wiec nie przerywaj,
jak sie nie poprawi to zaczniesz od poczatku po malej przerwie.

7 dni z powodu przeziębienia.. to chyba mocne przeziębienie

sam musisz wiedzieć jak sie czujesz? bo jak na prawdę źle to nie ma sensu a jak czujesz ze za 2,3 dni ci mini to bierz krete

poza tym poroniony pomysł po 2 tyg brać kreatyne

Witam.
Dzięki, tak też zrobię. (7 dni -> faktycznie mocniejsze przeziębienie)
Co do kreatyny to w sumie mogłem odczekać trochę więcej, ale cóż :] Podobno pasuje mieć staż na siłce około 6 miesięcy, bo po mniej więcej takim okresie nie rośnie się już, ale ja zacząłem już po 2 tygodniach i nie narzekam Po prostu większy przyrost niż na sucho.. Po 3 tyg przytylem 3,5 kilo (to nie sama woda, a dobra dieta). Znacząco zwiększył mi się biceps i mięśnie klatki :] Przecież nie ma co do tego przeciwwskazań..?
Pzdr

Użytkownik bakuba edytował ten post 23 marzec 2009 - 15:10

Ja bym na twoim miejscu ją odstawił takie same efekty miał byś na sucho

Hmm.. rozważę to!
Dzięki za odp!

Użytkownik bakuba dnia 23-03-2009, 15:09 napisał

Nie sugeruj się takimi głupotami, że po 6 miesiącach stażu już się nie rośnie
Co do stażu być może za szybko na krete, ale jak już kupiłeś to nie przerywaj, w końcu to tylko kreta
Jak Ci siły nie odebrało przez choróbsko to ćwicz normalnie-będzie git.

Zdrowia życzę!

Dokładnie po co brac kreatyne przez pierwsze 4-6 miesiace cwiczen jak wszytko idzie do przodu i mozesz na sucho co miesieac przykladowo zdobyc 1+ na bica taki o to przykładzik.Odstaw ta krete i wez ja za 5 miesiecy.wiem ze sezon sie zbiliza ale naprawde nic Ci to teraz nie da,

Ja pierwsza krete wzialem po 1, 5 roku treningow przez ktore jednak jakos roslem, wiec to totalna bzdura ze po 6 miesiacach sie nie rosnie.

Przynajmniej 6 im dłużej tym lepiej

Użytkownik bakuba dnia 23-03-2009, 14:09 napisał

Buah ale masz zalozenie. Sezon sie zbliza,ojj tak. Poczytaj troche,to moze zrozumiesz dlaczego nie warto brac krety po 2 tyg.

Użytkownik -Mateusz dnia 25-03-2009, 03:48 napisał

Hehe uwierz że czytałem na ten temat sporo i raczej są mniejsze przeciwwskazania do brania kredy po 2 tygodniach, niż do chodzenia na siłkę w wieku 13 lat...

Użytkownik bakuba edytował ten post 25 marzec 2009 - 10:31