Witam :
Mam 26 lat 178 cm staz 7 miesiecy (silownia) 77kg

Stosowane suplementy :
Witaminy
Bialko do diety
Gainer tylko p otreningu (true mass)
BSN nitrix 360 kps


Chcialbym zaczac suplementacje kreatyny
W domus juz posiadam :

Monster pump
Gainer MAtrix ( zamierzam stosowac po treningu)
Bialko 100 whey protein
Casein tylko na noc bialko ( opcjonarnie do diety)

chce zakupic kreatyne ale jaka polecacie ????
oraz BCAA zastanawiam sie nad EXP BCAA Infinity ??
Ewentualnei kupic HMB ??

Co sadzicie co dokupic a co nie ...

PRzemek

Hmb odpuść, jeśli chodzi o krete to polecam z universala, a bcaa- Hi Teca TST

Ok ... HMB wywale a cos moze wiecej dokupic czy taki cykl starcz DIETA + BIALKO + KREATYNA + WEGLE + MONSTER PUMP + GAINER + WITAMINY :)

COs dorzucic ????

Użytkownik Emu_hunter edytował ten post 12 czerwiec 2010 - 13:31

Wspomne o diecie, bo bez niej nie ma sensu wywalać piniądze w błoto (kupywać kree itp.)

Napsialem DIETA trzymana rygorystycznie :) 5-7 posilkow ... rozpisana i trzymana

jak diete trzymasz to powinno byc dobrze.