Siema, od listopada ćwiczę na masę, mam zamiar ćwiczyć tak do końca lutego. W marcu rzeźba, żeby zdążyć na sezon piłki nożnej. Obecnie biorę UNS WPC Econo, UNS BCAA 8-1-1, HI-TEC jabłczan kreatyny. Gdy zacznę rzeźbę, mam zamiar dalej stosować białko, aminokwasy, dodaję spalacze. Najważniejsze pytanie, to czy warto dodać argininę, bo kreatynę na pewno będę musiał już skończyć, a wiadomo że chcę utrzymać na redukcji jak najwięcej mięśni.

I jeszcze pytanko - zaczynam na dniach częste i ciężki treningi wydolnościowe, kondycyjne, przygotowanie do sezonu. Jak mocno wpłyną na przyrost masy mięśniowej?

Cytat

Wszystko zależy od diety oraz regeneracji.
Arginina nie jest nie zbędna podczas redukcji,jeżeli chcesz poprawić hipertrofie mięśniową możesz stosować.
Dla poprawy regeneracji proponuje byś zainwestował w glutaminę w postaci acetylu bądź miksu :
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-1033.html
http://sklep.kfd.pl/...-300-p-921.html
BCAA stosuj cały czas przyda się,będzie chroniło mięśnie przed katabolizmem.
Białko jest w porządku.
Jabłczan co prawda nie powoduje aż tak bardzo retencji wody podskórnej jak monowodzian aczkolwiek celem redukcji jest pozbycie się wody podskórnej,wiec jakakolwiek kreatyna na redukcji nie jest koniecznością,aczkolwiek dla poprawy siły możesz stosować.
Zakup również witaminy i minerały :
http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html
Co do spalacza tłuszczu,proponuje byś skupił się na dietę redukcyjnej ona w zupełności wystarczy --> http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html .

Na redukcji CM3 jak najbardziej.

Dieta nie wchodzi w grę. Trzymam jedynie zalążki diety i przy tym pozostanę, dlatego poratuję się spalaczami, mam swój sprawdzony zestaw. A co do CM3, chciałbym go brać, ale gdy przyjdzie czas redukcji, to będzie to czas gdy będę musiał przestać zażywać CM3 bo organizm już nie będzie reagował.

Cm3 zostawił bym na redukcję

Już jest za późno, niestety. Organizm już nie będzie działał na kreatynę.