Witam!
Na poczatku chcialem zaznaczyc ze na silowni cwicze 3mies, przedtem cwiczylem jeszcze 3mies w domu. Stosuje diete i dala mi ona dobre 12-15kg. Ale ostatnimi czasy jakos nie moge przybrac, wiec stwierdzilem ze czas siegnac po suple. Co sadzicie o czyms takim na poczatek:
TREC Mass XXL / PROLAB N-Large^2 (a moze inny gainer polecacie?)
OLIMP L-Glutamine Mega Caps 1400mg
OLIMP BCAA Mega Caps (330g BCAA)
moze jeszcze ZMA?
Co sadzicie o takim cylku na poczatek? Jak dlugo mialbym to brac i w jakich ilosciach?
Z gory dzieki za odpowiedzi!
Pozdraiwam, Ghallen

Do tego zestawiku dorzuć jakiś monohydrat kreatyny, a o ZMA zapomnij - podnosi poziom endogennego testosteronu, co tobie nie jest potrzebne. Masz jeszcze duże zapasy w organiźmie. Z resztą poniżej 21 roku życie sie tego nie zaleca. Poza tym to ten gainer Treca może być, co do bcaa to nie wiem czy konieczne. Nakup tyle tych supli żeby ci chociaż na 6 tygodni wystarczyło. Pozdro.

Użytkownik Radar dnia 20-08-2006, 01:44 napisał

NIE DORZUCAJ MONO. pokombinuj jak anzrie z dieta gainerami bialkiem carbem jezeli to nic nie da wez dorzuc MONO (ale to nei teraz) co do ZMA jezeli chcesz to wrzuc to ZMA ja biore non-stop chociaz niekoniecznie bo jak pisal przedmowca podnosi tescia a masz go w sobie zapewne kupe...

mono mozesz dorzucic ale nie musisz, mozesz smialo sprobowac na tym zestawie, co do ZMA to bierz go smialo w swoim wieku, ale tez nie spodziewaj sie po nim za duzych efektow

Ok, dzieki:)
Wezme taki zestaw, bez zma.
Ale jakie dawki aminokwazow i glutaminy stosowac?
Gainer jaki wg. Was najlepszy?
Pozdro,
Ghallen

PS. Czy po przestaniu brania bcaa i glutaminy mozliwe ze katabolizm sie nasili?

Użytkownik Ghallen edytował ten post 20 sierpień 2006 - 12:38