Kończę cykl na masę, w którym brałem mono VitalMax-a (po raz 1.) + WPC-80 Ostrowi (któryś raz z rzędu). Kreatynę odstawiłem celem zrobienia sobie przerwy. Po tym cyklu trochę mnie zalał tłuszcz...

Powolutku ograniczam węgle i szukam supli, które pozwoliłyby mi utrzymać masę, którą dotąd wypracowałem. Zastanawiam się, czy w kolejnym cyklu na rzeźbę dobre będą:
- Dymatize Elite Whey (chcę kupić jakiś WPI, gdyż WPC-80 mi się kończy i brać głównie rano oraz w okolicach przed treningiem),
- Activlab BCAA Xtra L-Glutamina (branie po treningu + przed snem),
- TREC L-Karnityna Complex (przed HIIT-em lub aerobami celem spalenia nadmiaru tłuszczu),
- + dodatkowo OLIMP CHELA-MAG B6 (celem uzupełnienia mg) i witaminki.

Czy wg. Was jest to dobry wybór supli "na rzeźbę" czy raczej któryś z nich sobie darować lub zmienić na inny?

THX.

Jeżeli chcesz otrzymać konkretna odpowiedz uzupełnij profil.
Napisz kiedy skończył się cykl i jak wygląda sytuacja z dietą.

profil
kluczowe bedą aminokwasy okołotreningowo i trzymanie diety

Użytkownik Pump dnia 3-03-2010, 19:15 napisał

Cykl na masę chcę pociągnąć jeszcze maks. 2 tygodnie. Potem będzie mała przerwa i rozpoczynam cykl na rzeźbę. Głównie chodzi mi o zatrzymanie wypracowanej dotąd masy i zrzucenie zbędnego tłuszczu (szczególnie w okolicach brzucha). Obecnie w DNT zaczynam skupiać się nad treningiem HIIT i A6W, dzięki której rok temu pozbyłem się 9 cm oponki :)

Co do diety to nie ma z nią problemu. Jak już pisałem, zaczynam powoli obcinać węgle i kontrolować tłuszcze. Sporo uwagi zwracam też na białko, jego ilość i jakość. Z tym też nie ma problemu. Wszystko pod kontrolą

Z racji faktu, że kończy mi się białko Ostrowi (WPC-80) a kreatynę mono na razie odstawiłem, zaczynam rozglądać się głównie nad produktami, które:
- przyczynią się do spalenia tłuszczu (nie wiem czy L-Karnityna Complex TREC-a to właściwy wybór),
- pozwolą zachować jak najwięcej z masy mięśniowej dzięki białku Dymatize Elite Whey i/lub BCAA Xtra L-Glutamina Activlab-a.

Użytkownik 34 dnia 3-03-2010, 19:20 napisał

Jakie aminokwasy możesz polecić?

Użytkownik szedasz edytował ten post 04 marzec 2010 - 08:31

Jak dotąd wybrałem i zamówiłem:
- spalacz (wybór padł na... ISATORI LEAN SYSTEM 7),
- BCAA (Activlab BCAA Xtra L-Glutamina)
- witaminy i minerały (Olimp VITA-MIN Multiple Sport).

Teraz zastanawiam się nad wyborem białka, które by się przydało (?) podczas redukcji. Na oku mam:
- Interactive Whey Pro XL
- Dymatize Elite Whey (lub Dymatize Elite Gourmet). Ten drugi jest chyba nowszy i... zapewne "lepszy" (?)

Czy mając dobrze przemyślaną i ułożoną dietę redukcyjną warto bawić się jeszcze dodatkowo w zakup białka, czy raczej pozostać tylko przy aminokwasach, witaminach i minerałach? Pytam się bo to praktycznie jest to moja pierwsza poważna redukcja. Jak myślicie?

ja korzystam z tego :
http://sklep.kfd.pl/...7-kg-p-387.html
jeśli dostarczasz odpowiednią ilość białka z pożywienia to odżywka zbędna jest

Użytkownik descartes dnia 6-03-2010, 13:08 napisał

Podobne mam odczucia :) Chciałem się tylko upewnić. Poza tym będę przyjmował aminokwasy (BCAA + glutamina), witaminy i minerały. To chyba powinno wystarczyć żeby pozbyć się tłuszczu i nie stracić zbyt wiele masy...

Białko się przyda, chociażby zaraz po treningu. Interactive to dobry wybór, szczególnie po tej cenie w sklepie kfd.

Jeżeli chodzi o białko będziesz zadowolony z obu które podałeś.

Użytkownik bycz dnia 6-03-2010, 18:47 napisał

Które dokładnie masz na myśli z poniższych:
Interactive Whey Pro XL czy Dymatize Elite Whey (lub Dymatize Elite Gourmet)?

Cytat

Oba dobre, bardzo podobne, oba mix koncentratu z izolatem.

Użytkownik Torres dnia 6-03-2010, 21:15 napisał

Hmm... ale Dymatize Elite Gourmet chyba jest nowszym białkiem niż Dymatize Elite Whey. Czy tak?

Użytkownik szedasz edytował ten post 06 marzec 2010 - 23:53

Nie wiem, czy nowszym, jakie to ma znaczenie?

Użytkownik Torres dnia 7-03-2010, 18:23 napisał

Hmm... wydaje mi się, że jak coś jest nowsze to zarazem lepsze, bardziej udoskonalone itp. Stąd się zapytałem.