Witam witam i o zdrowie pytam.
Miałem ostatnio pechowy tydzień, w środe mi wybili palca na siatce a w czwartek dostałem jakiejs wirusówki - lekaż mi zabronił bo końca przyszłęgo tygodnia ćwiczyć. we wrześniu ćwiczyłem FBW a w ostatnim jego tygodniu przeszedłem do splita, po każdym treningudochodziły aeroby - celem było wrócenie do formy przedwakacyjnej. w dużym stopniu to sie udało i miałem zamiar zacząc cykl kreatynowy ale gdy siedziałem chory zauważyłem niemiłą oponke na moim brzuchu i tu zaczynają sie moje pytania.
Załoze 3 oddzielne tematy w 3 oddzielnych działach <suple odżywki trening> na końcu każdego dam linki do pozostałych.

Zdecydowałem się na spalacz dyma burn Xtreme
nie jestem jednak jeszcze przekonany jak go brać.
Czy może być:
NT
2 tabsy rano
2 przed obiadem
DT
2 rano
2 przed treningiem

Myślałem też o bcaa jako antykataboliku ale nie chce na niego wyrzucać zbyt dużo sianka, brałbym go przed aerobami po treningu siłowym, jaki polecicie i jak stosować, aby nie wydać za dużo a żeby działało <nie placebo> - Vitalmax? Słyszałem też że Olimp dobry ma ale drożej wychodzi chyba

Do tej pory stosowałem Thermo Speer Extreme (prawie nie widziałem różnicy-ale brakowało diety) i Lipo 6 (w miecha z dietą i treningiem -6kg)

Linki do innych tematów związanych z treningiem
Dieta: http://www.kfd.pl/lo...ceny-69525.html
Trening: http://www.kfd.pl/trening-redukcyjny-split...owka-69530.html

Użytkownik Kodzak edytował ten post 04 październik 2009 - 10:48

może chociaż poleccie mi jakieś BCAA =) nie moge znaleźć opinii o Vitalmaxie

activlab bcaa xtra , a spalacza zacznij od 1caps w porcji zeby zobaczyc jak organizm zareaguje

Dzieki mata, an ciebie zawsze można liczyć =) a jak i ile tego BCAA brać?? Vitalmax chyba najtańszy i dobry nie??
oczywiscie nie biore pod uwage wyrobow odzywkopodobnych typu megabol xD

Bcaa 1g na 10kg masy ciala, to takie oklepane, ze az wstyd pytac!

nigdy nie brałem =P
ale wystarczy przed aerobami po silowce, czy rano też?

Przed aebo berz tylko.