Hej... Jakis czas temu zaczalem chodzic na silownie... Moj staz nei jest imponujacy, zaczalem jak przystalo od ogolnorozwojowki, bede robil ja jakies 1.5 miesiaca, pozneij nie wiem co dalej, jakis plan sobie wybiore, prawdopodobnie na mase, jednak neichcialbym byc zatluszczony, chcialbym zaczac od jakis dobrych suplementow, tylko nei polecajcie mi treca, olimpa itp.... Mam na mysli no-xloda + nitrixa lub cos takiego. Chcialbym zwiekszyc moja sile ale takze poprawic tez ogolny wyglad sylwetki, czy to by bylo dobrym rozwiazaniem zaczac od takich odzywek???

Pozdr
Darek

najzad sezonowców...

Cytat

cwiczysz od 1,5 miesiąca i chcesz rozpocząć suplementacje ======>
z takim nastawienie za kolejne 1,5 miecha wylądujesz w dziale doping
czy ty wogóle masz diete?
a tak pozatym czy ty wiesz jak te suple się pisze?

ja ci polecam dieta,trening to by byl mdary wybor za takie suple bierz sie za jakis czas , dlugi czas

Użytkownik Maastah_Dadi_Back dnia 9-03-2007, 23:59 napisał

zacznij od systematycznego treningu ogolnorozwojowego. z odzywkami sie wstrzymaj aby wykorzystac na poczatku ogromny potencjal naturalny organizmu, branie odzywek moze zaburzyc ogolny obraz na wstepie procesu treningowego.
dla mnie najlepszym treningiem wprowadzajacym jest metoda adaptacyjna, ale roznie kazdy do tego podchodzi...
przed przystapieniem do treningow poczytaj troszke ogolnych podstaw zwiazanych z cwiczeniemi silowymi.
pozdr.

polecalbym zajrzec do dzialu Trening i Dieta! a za jakis czas zajrzec tutaj! a jak juz tak koniecznie chcesz kupic suple to jakies gainery!