Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Siemanko, mógł by mi ktoś ułożyć trening nóg w ss? Nie moge obciążać zbytnio kolan z tąd pomysł z superseriami.
Jaki zakres ruchów i serii?
Mam dostęp do all maszyn i czy jakiś unikać?
Superserie na nogi
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Aminostar BCAA - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł)
Trec CM3 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 41,99 zł)
Muscle Meds Creatine Decanate 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Tested Test - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł)
--------------------------------------
Aminostar BCAA - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł) Trec CM3 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 41,99 zł) Muscle Meds Creatine Decanate 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Tested Test - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening na nogi , Ćwiczenia na nogi | przeczytajcie i pomóżcie , wybity najmniejszy palec u nogi? , Wejście na stopień z wymachem nogi , Duże nogi:D
Trening na nogi , Ćwiczenia na nogi | przeczytajcie i pomóżcie , wybity najmniejszy palec u nogi? , Wejście na stopień z wymachem nogi , Duże nogi:D
#2
~Grzegorz 
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 08 luty 2011 - 07:33
prostowanie + uginanie
przysiad + wykroki
Zakres 10 - 12, ilość serii dobierz pod siebie.
Na początku wstępne zmęczenie, co pozwoli zmniejszyć ciężar w pozostałych ćwiczeniach.
przysiad + wykroki
Zakres 10 - 12, ilość serii dobierz pod siebie.
Na początku wstępne zmęczenie, co pozwoli zmniejszyć ciężar w pozostałych ćwiczeniach.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#3
Predes
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1036
- Rejestracja: 28 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: Y
Napisano 08 luty 2011 - 14:36
Prostowanie siedząc + uginanie siedząc po 3s
Przysiad front na smithie + uginanie leżąc 3s
Wykroki + Przywodzenie na maszynie 1 s
Co o tym myślisz?
Przysiad front na smithie + uginanie leżąc 3s
Wykroki + Przywodzenie na maszynie 1 s
Co o tym myślisz?
#4
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 08 luty 2011 - 15:06
może być 
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: BCAA TST aeroby | Humana z MCT | Tribuactiv B6 stosowanie | Balance 2,3% z 2,3% glukozą i wapniem 1, | Vichy woda termalna tabletki | Vibovit Bobas opinie | Witamina d źródła