SUPERSERIE NA BICESPS I TRICEPS

#1 silownia24

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 8
Rejestracja: 15 06 2009
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: długoo

Napisano 28 marzec 2010 - 13:00

Witam chce robić priorytet na ramiona i chcę zastosować supreserie
czy coś takiego było by ok ?

1) Uginanie ze sztangą/Wyciskanie francuzkie leżąc 4* 10-8
2) Uginanie ze sztangielkami/wyciskanie w wąskim chwycie 3* 10-6
3) Uginanie hantla na modlitewniku/pompki w podp tyłem czy wyciąg?
2* 10-6

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 18

Waga : 75

Wzrost : 182

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na słowni : 1,5 roku

Uprawiane inne sporty : -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full

Dieta : jest

Przeciwskaznania medyczne : -

Zażywane suplementy : -

Siłownia

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar BCAA - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł)

Trec CM3 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 41,99 zł)

Muscle Meds Creatine Decanate 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Tested Test - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ćwiczenia na biceps i triceps , biceps+triceps , Rozciąganie tricepsów na wyciągu | Rozciągania tricepsów na wyciągu , Fbw + superserie, masa do oceny , Superserie