Superserie biceps + triceps

#1 Vardi

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 210
Rejestracja: 23 04 2005
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3

Napisano 12 czerwiec 2006 - 22:02

Witam

Co jaki czas mogę robić superserie na biceps i triceps żeby nie przetrenować tych partii ? Mogę robić superserie co 2 tygodnie ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar BCAA - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł)

Trec CM3 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 41,99 zł)

Muscle Meds Creatine Decanate 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Tested Test - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Żylaki na bicepsie | :(( , Plan treningowy tylko na klatkę, biceps i brzuch , Niemoc ramion | Oporny BICEPS , Ilość ćwiczeń na biceps , MASZYNA NA TRICEPS DO ŁAWKI SEMI-PRO | Marbo Accessories | MS-A006

#2 eeetam

ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

Grupa: Spec
Postów 2451
Rejestracja: 17 11 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 120

Napisano 12 czerwiec 2006 - 22:27

Użytkownik Vardi dnia 12-06-2006, 23:02 napisał

Witam

Co jaki czas mogę robić superserie na biceps i triceps żeby nie przetrenować tych partii ? Mogę robić superserie co 2 tygodnie ?

Możesz zawsze. Ja jade non-stop.

Do góry of the page up there ^

#3 Vardi

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 210
Rejestracja: 23 04 2005
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3

Napisano 12 czerwiec 2006 - 22:42

Użytkownik eeetam dnia 13-06-2006, 00:27 napisał

Możesz zawsze. Ja jade non-stop.

Nie przetrenuje się mięsień ? To jak wtedy ma wyglądać plan na łapy ? Najpierw superseria bicepsu z tricepsem, a potem jedno ćwiczenie na biceps i jedno na triceps osobno ? Bo po 2 ćwiczenia na biceps i triceps robie.

Do góry of the page up there ^

#4 eeetam

ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

Grupa: Spec
Postów 2451
Rejestracja: 17 11 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 120

Napisano 12 czerwiec 2006 - 22:45

Użytkownik Vardi dnia 12-06-2006, 23:42 napisał

Cały trening łap wykonujesz w superserii. Obserwuj reakcje organizmu po tego typu treningach, aby dostosowac intensywnosć i objetość treningu i o przetrenowaniu nie będzie mowy.

Do góry of the page up there ^

#5 Vardi

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 210
Rejestracja: 23 04 2005
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3

Napisano 12 czerwiec 2006 - 23:13

Użytkownik eeetam dnia 13-06-2006, 00:45 napisał

Cały trening łap wykonujesz w superserii. Obserwuj reakcje organizmu po tego typu treningach, aby dostosowac intensywnosć i objetość treningu i o przetrenowaniu nie będzie mowy.

Aha czyli jak będe robił w jednym tygodniu normalnie, a w drugim superserie i na zmianę to się nic nie stanie tak ? Superserie się tak naprawdę robi żeby lepiej mięsień rósł nie ? To jak już się decyduje ogólnie na superserie to wystarczy że będe robił biceps i triceps czy muszę na wszystko ? Chcę równo rosnąć. :P

Użytkownik Vardi edytował ten post 12 czerwiec 2006 - 23:20

Do góry of the page up there ^

#6 eeetam

ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

Grupa: Spec
Postów 2451
Rejestracja: 17 11 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 120

Napisano 12 czerwiec 2006 - 23:58

Użytkownik Vardi dnia 13-06-2006, 00:13 napisał

Superserie to metoda zwiększania intensywności treningu. Jest to trening 2 antagonistycznych partii, na przemian (np. biceps i triceps, klatka i plecy). Możesz robic tylko na ramiona - krzywdy z tego powodu ani asymetrii nie będzie.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć