Witam! Długo zastanawialem sie nad dziedzina sportu, ktora byłaby dla mnie odpowiednia. W koncu doszedłem do wniosku, ze najchetniej zacząłbym uprawiac bieganie. Zastanawiam sie jakie znacie style biegania? Czy sa jakies konkretne techniki, ktore pomagaja ksztaltowac poszczegolne miesnie?

Jeśli chodzi o bieganie to znam takie style: sprinty, interwały, bieganie pod górke i bieganie z górki. Niezaleznie od tego jakim stylem bedziesz biegał, najbardziej wzmocnisz miesnie nóg. Pamietaj, aby podczas treningu co jakis czas porozciagac mięsnie. Biegajac tą porą roku, zwroc uwage na swoj strój. Pamietaj, zeby nie byl on zbyt ciepły i przepuszczał wilgoc.