Czesc , no to skozystam z pomocy fachowcow , bo lekaze to mnie tylko odsylaja do "fachowcow" a fachowcy kaza polacic niewyobrazalne sumy , i dalej nikt nie wie co z moimi kolanami :x, nie wazne , wiec:

kiedys robiac przysiady , majac za duzy ciezar , zszedlem ZA NISKO, w zwiazku z tym przy prostowaniu okropnie zakulo mnie w obu kolanach , od tamtej pory, za kazdym razem , jak robie przysiady i wyciskania na maszynie , okropnie mi klikaja kolana , i lekko kuje prawe, troche mnie to denerwuje , bo ogolnie bola nie TYLKO podczas treningu. uzywam opaski uciskowe i paski na kolana , ale dziwnie sie w nich czuje .
jakies sugestie co to moze byc ? jak to zwalczyc ?
obecnie nie katuje wogoole nog, biore takie ciezary ktore wogoole nie sprawaiaj mi bolu, ale chyba nie moge ciagle brac 50kg przy przysiadach? bo wydaje mi sie ze nie przyniesie to zadanego efektu.

nie wiem co ci poradzić w sprawie kolan, ale jeśli chodzi o te 50 kg to zawsze możesz zwiększyć ilość powtórzeń, nie wiadomo, może nawet lepiej zadziałają ;]

Zbiera Ci się woda lub wygląda to jakoś nienaturalnie? Jeśli nie to polecam...

od zaraz preparat z glukozaminą, 3-4tyg. w ogóle bez nóg, po tym czasie delikatnie zacząć trening(używaj opasek).
Jeśli to nie pomorze i nadal będzie boleć przy większych obciążeniach, to wybierz się jednak do specjalistów, by zrobić USG, może będzie konieczny zabieg;)

Artroskopia kolan/kolana pozwoli lekarzowi jednoznacznie stwierdzić uszkodzenia jakich doznałeś podczas cwiczeń i ewentualnie je naprawić. Z wypowiedzi wielu osób wiem że badanie USG nic nie wniesie.

Jeżeli suplementacja glukozaminą to tylko długookresowo z dawką lekko przekraczającą zalecan, możesz też kupić preparat z kolagenem.

Być może uszkodziłeś łąkotki podczas zbyt niskiego przysiadu ze sztangą. Jeżeli uszkodzenie wystąpiło w części unaczynionej to się zrośnie. Moim zganiem odpuść trening nóg na około 4 tygodnie, potem zacznij od małych ciężarów (nie forsuj kolan). Organizm potrzebuje czasu regeneracje/wyleczenie się.

Sprobój zrobic rezonans magnetyczny najpierw to już powinieneś wiedzieć mniej więcej co jest grane.

Użytkownik Marcin CZ edytował ten post 30 kwiecień 2010 - 13:56