Witam:)
Zapisałem się na Karate Kyokushin ;]
Jest jeden problem - strzelajace stawy (kolana łokcie szyja palce plecy) Jednym słowem wszystko mi strzela
Czy moge nabawic sie roznych urazow na treningach? Mowa o sparingach.
Gdy bije sie w szkole z kolegami na zarty, po 5-10min nawalanki wszystko mnie boli

Doktorka kazala mi jest galaretki owocowe, jadłem ale jakos efektow nie bylo;/
Piszac tego posta zauwazylem ze trzesa mi sie rece, jakbym jakiejs padaczki rak dostał ;(

Sa na to jakies leki? mam 15lat

trenuj dalej i nie przejmuj sie tymi stawami, u mnie tez wszystko strzela i konowal powiedzial mi ze galaretki, zelki, kisiel ale mam sie nie martwic. Mowil ze za malo jakiegos plynu i sie ocieraja to strzelaja ale niczym to nie grozi powiedzmy taka uroda pzdr

Dobrze sie rozgrzewaj, rozciagaj przed i po tr.
Podstawa bedzie tez zbilansowana dieta, bez tego nie tylko beda Ci strzelac kosci, ale nie bedziesz mial energii na trening, organizm nie bedzie sie odpowiednio szybko i dobrze regenerowal itd.
Z suplementow kup preparat wit-min, wit C, omege, powinno pomoc.
Ewentualnie, gdy problem bedzie dalej solidnie dokuczajacy zainwestuj w preparat wspomagajacy ochrone, regeneracje stawow, wiazadel, sciegien, np. Animal Flex, Nutrend Flexit, albo Peak Arthro Stack.