"STRZELAJĄCE" KOŚCI -POMOCY

#1 iZZy 7

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 35
Rejestracja: 07 12 2008
Wiek: 32
Płeć:Kobieta
Staż [mies.]: 19

Napisano 02 marzec 2009 - 14:37

WITAM SERDECZNIE. MÓJ PROBLEM JEST TAKI: ĆWICZĘ INTENSYWNIE 5 RAZY W TYGODNIU (SIŁOWNIA, AEROBIC) OD 2 MIESIĘCY. DWA DNI DO TYŁU ZACZĘŁY MI "STRZELAĆ RAMIONA" - UCZUCIĘ TAKIEGO PRZESKAKIWANIA KOŚCI + EFEKT DŹWIĘKOWY :-D

DO TEJ PORY STRZELAŁY MI KOLANA I PRAWE BIODRO, ALE TERAZ TO JUŻ PRAWDZIWY DYSKOMFORT. CO POWINNAM BRAĆ, I CZY MUSZĘ PRZERWAĆ TRENINGI? JESTEM UZALEŻNIONA OD ĆWICZEŃ. POMOOOOOCYYYYYY

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Multipower - BCAA 102 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Aminostar Actions Whey Gainer - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)

Hi Tec Createston 2440g + 1000g + 85 kaps + Testoplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł)

Universal Amino 2700 - 700 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Co poprawić w planie treningowym ? | Pomocy, jestem początkujący ;) , Dieta dla niejadka | Jakby ktoś był skory do pomocy.... , xpand - pomoc | potrzebuje małej pomocy , Pomocy! prosze o pomoc , porada | pomocy

#2 Dżepetto

I am Sex Machine, na KFD jak w domu !

Grupa: Spamer ;)
Postów 2610
Rejestracja: 30 10 2008
Wiek: 22
Miasto:up 30-10-2007
Staż [mies.]: brak

Napisano 02 marzec 2009 - 14:47

Przerwij trening i idz dolekarza. Ale przyczyna moze byc rowniez co jest najczesciej
Za duzy ciezar !
Lub zle wykonywanie cwiczen co jest bardzo wazne !
Poza silownia trenujesz cos ? worek czy jakies walki z cieniem i opciazeniem ?

"Nie dyskutuj nigdy z idiotą, najpierw sprowadzi cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem. ..."

Nie liczy sie to ile masz w łapie, liczy sie to, że jesteś wariatem !

Pies Ci zdechnie, dom Ci spalą, dziewczyna odejdzie a mieśnie zostana

Mini Zjazd :

http://www.kfd.pl/50681-str-100.html

Do góry of the page up there ^

#3 -MAD-

FST-7

Grupa: KFD Mod
Postów 7124
Rejestracja: 25 11 2008
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Miasto:USA
Staż [mies.]: 3lata

Napisano 02 marzec 2009 - 21:49

Rozgrzewke robisz? Jesli nie to zacznij bo cwiczenie bez rozgrzewki moze sie zle skonczyc.

Nie udzielam porad na PW.

Do góry of the page up there ^

#4 iZZy 7

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 35
Rejestracja: 07 12 2008
Wiek: 32
Płeć:Kobieta
Staż [mies.]: 19

Napisano 03 marzec 2009 - 08:07

Dzięki za odpowiedź, ale to mi nie pomogło. Po pierwsze Dżepetto kochany czytaj dokładnie co napisałam: ćwiczę na siłowni i chodzę na aerobic; jestem kobietą , która ćwiczy od 2 miesięcy, więc dopiero doszłam do 3-kilogramowych ciężarków. wydaje mi sie ,że to nie jest przesadzony ciężar :smierc:

Rozgrzewkę robię zawsze od 10 do 15 min. W moim pytaniu chciałam wiedzieć jaki preparat powinnam brać, żeby zniwelować te problemy. Pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#5 kielars

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2768
Rejestracja: 09 11 2005
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z kątowni ;]
Staż [mies.]: na +

Napisano 03 marzec 2009 - 09:34

na "strzelające kości -> problemy ze stawami to glukozamina się kłania :smierc:

powrót do formy...

Do góry of the page up there ^

#6 KaliAFC

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 65
Rejestracja: 02 03 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostróda
Staż [mies.]: 4

Napisano 03 marzec 2009 - 17:23

Ja miałem podobny problem ale to tylko przez jakies 2 tygodnie. Po dwóch tygodniach ćwiczeń problem sam zniknął, tylko w kolanach słychać coś tylko wtedy jeśli nie robiłem jeszcze rozgrzewki.

Do góry of the page up there ^

#7 Dżepetto

I am Sex Machine, na KFD jak w domu !

Grupa: Spamer ;)
Postów 2610
Rejestracja: 30 10 2008
Wiek: 22
Miasto:up 30-10-2007
Staż [mies.]: brak

Napisano 03 marzec 2009 - 18:10

No to Kochana Kobietko mamy juz odpowiedz na twoje pytania:-)
3 kg to dla twoich stawów bardzo dużo. ( przy wymachach samych np. nogami mozna sobie juz stawy zniszczyć a co dopiero przy opciazeniu suche wymachy.)
Wruć do np. 1 kg i tak ćwicz efekt bedzie ten sam a jak CI mało wzuć jakies pomki czy jakies bieganie. Stawy sa wazniejsze.
Rozgrzewka tutaj nic nie pomoze. Sam rowniez miałem ta przypadłość przy np. walce z cieniem i opciazeniem.

Zzuc kg a najlepiej wogole. Zastap to czyms innym lub dodaj co nieco.

Pozdrawiam