Strzelające kolana

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 KewinPol

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 58
Rejestracja: 02 09 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 30 wrzesień 2011 - 19:20

Witam byłem dzisiaj na siłowni i ćwiczyłem nogi. Podczas tych ćwiczeń zauważyłem, że strzela mi w kolanach. Tu pojawia się moje pytanie dlaczego strzela mi w kolanach?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)

OstroVit EnergyCarb - 1000 g [CARBO] (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł)

Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł)

ActivLab Muscle Up Protein - 3500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Uraz kolana , Bol kolana nieco ponizej rzepki , PeCo - trening na wyskok a kolana , Uraz kolana | Lateralizacja rzepek , Kontuzja kolana?

#2 ZabkaTHC

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 161
Rejestracja: 03 06 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:I moje miasto złą sławą owiane
Staż [mies.]: 24

Napisano 30 wrzesień 2011 - 19:28

lepiej rozgrzewaj stawy przed treningiem.
podstawą jest dobra rozgrzewka

Użytkownik ZabkaTHC edytował ten post 30 wrzesień 2011 - 19:29

"By osiągnąć sukces należy najpierw nastawić na to swój umysł, a w sercu mieć wiarę w swoje możliwości" Arnold Schwarzenegger

Do góry of the page up there ^

#3 DawcaMocy

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 38
Rejestracja: 23 08 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 11

Napisano 30 wrzesień 2011 - 19:34

brak jakiejs tam witaminy. tez tak mialem i pilem jakies witaminki rozpuszczalne, tylko nie pamietam dokladnie ktore

Do góry of the page up there ^

#4 KewinPol

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 58
Rejestracja: 02 09 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 30 wrzesień 2011 - 20:28

Użytkownik ZabkaTHC dnia 30 wrzesień 2011 - 19:28 napisał

lepiej rozgrzewaj stawy przed treningiem.
podstawą jest dobra rozgrzewka

A jakie jest najlepsze ćwiczenie na dobre rozgrzanie stawów?

Do góry of the page up there ^

#5 Mr Dudek

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 275
Rejestracja: 20 04 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szczawin
Staż [mies.]: Rok+

Napisano 30 wrzesień 2011 - 20:40

Nie ma takiego czegoś jak najlepsze ćwiczenia na rozgrzanie stawów, po prostu trochę wyskoków, przysiadów bez sztangi, "kręceń" do zewnątrz i wewnątrz.

Przyszła zima formy nimaaa...Brak wyrostka robaczkowego, przerwa ok. półtora miesiąca

Do góry of the page up there ^

#6 ZabkaTHC

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 161
Rejestracja: 03 06 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:I moje miasto złą sławą owiane
Staż [mies.]: 24

Napisano 30 wrzesień 2011 - 20:43

Użytkownik KewinPol dnia 30 wrzesień 2011 - 20:28 napisał

A jakie jest najlepsze ćwiczenie na dobre rozgrzanie stawów?

http://www.kfd.pl/ro...owca-21604.html

kiedyś też olewałem rozgrzewki i zaczęło mi szczykać w łokciach . Zacząłem się bardziej rozgrzewać przed treningiem i wszystko ustąpiło .
masz pewnie ten sam problem który miałem ja

"By osiągnąć sukces należy najpierw nastawić na to swój umysł, a w sercu mieć wiarę w swoje możliwości" Arnold Schwarzenegger

Do góry of the page up there ^

#7 dawidbdgg

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 20 09 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bydgoszcz
Staż [mies.]: 2

Napisano 01 październik 2011 - 16:20

Pamietaj też by nie prostowac nóg do końca zawsze miej lekko ugiete :)

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 31 2012 02:34

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.