Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Pytanie do osob z stazem rok+, zapalencow silowni :P Czy stosujecie przy kazdym treningu stretching, rozgrzewki? Ile czasu na to poswiecacie + ew. jakie konkretnie cwiczenia?
Stretching
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Wątly Leszczyk 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 49
- Rejestracja: 20 12 2003
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 10 lipiec 2008 - 23:08
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
BSN Cheaters Relief - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 76,00 zł)
Universal Storm - 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 128,00 zł)
Bio Tech USA Iso Whey Zero - 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
Universal Creatine Powder ( 500g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
Mhp Up Your Mass 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)
--------------------------------------
BSN Cheaters Relief - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 76,00 zł) Universal Storm - 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 128,00 zł) Bio Tech USA Iso Whey Zero - 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Universal Creatine Powder ( 500g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) Mhp Up Your Mass 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Czy stosuje się odblok po propo....?? , Badania krwi - czy mam dobre wyniki? | Badanie krwi , jakie odżywki na tłuszczyk , Nieregularne jedzenie | Nieregularne jedzenie- problem czy jest jakies rozwiazanie? , Czy Odżywka Białkowa szkodzi na zdrowie w wieku 14 lat ? - Pomoc
Czy stosuje się odblok po propo....?? , Badania krwi - czy mam dobre wyniki? | Badanie krwi , jakie odżywki na tłuszczyk , Nieregularne jedzenie | Nieregularne jedzenie- problem czy jest jakies rozwiazanie? , Czy Odżywka Białkowa szkodzi na zdrowie w wieku 14 lat ? - Pomoc
#3
Aggressor
- Walka z dupiatą sylwetką .
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 9771
- Rejestracja: 19 01 2004
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice
-
Staż [mies.]: 11lat
Napisano 11 lipiec 2008 - 08:45
ok 5-10min rozgrzewki (nie liczac serii rozgrzewkowych) z rozciaganiem , miedzy niektorymi seriami tez dokladam troche rozciagania , zdazy sie ze i po treningu sie rozciagam jeszcze dodatkowo.
[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
reaktor
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 266
- Rejestracja: 30 08 2005
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wr@cek
-
Staż [mies.]: 19
Napisano 11 lipiec 2008 - 10:55
rozciąganie jest bardzo ważne. wyobraź robie że ćwiczysz już parę ładnych lat, rośniesz jak na drożdżach.... i ruszasz się jak żelbetonowy kloc...
pzdr
pzdr
OFF
#5
Dr X
- generał
-
- Grupa: Spec
- Postów 4435
- Rejestracja: 23 05 2006
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:od Ciebie z domu
-
Staż [mies.]: w pyte
Napisano 11 lipiec 2008 - 11:52
mi rozgrzeka zajmuje około 10 minut. rozciągam się, robie 2 serie biegu bokserskiego, troche poskacze na skakance i robie jedną runde walki z cieniem. ta rozgrzewka to troche naleciałość po sw ale świetnie mi pasuje przed treningiem siłowym.
#6
Piterrrr
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 200
- Rejestracja: 18 06 2008
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sopot
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 15 lipiec 2008 - 20:09
Użytkownik Pump dnia 11-07-2008, 09:43 napisał
Ja stosuje inną rozgrzewkę trochę inną ale takie rozciąganie tez jest dobre
bardzo fajny opis twojej rozgrzewki, wiele wnioskow mozna stad wyniesc. A co do tematu- stretching jest b. wazny. Stosuje go przed kazdym treningiem i zajmuje mi to okolo 5-10min. Tu masz kilka cwiczen http://www.chomikuj....px?id=agresorek
Użytkownik Piterrrr edytował ten post 15 lipiec 2008 - 20:12
Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały...
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: LG Postal lek | Dieta pięciu przemian | VITARADE Energy Gel fueled stosowanie | Leczenie adjuwantowe | Leczenie trzustki | Creatine Vitalmax | Drenalin efekty uboczne