Cześć. Dostałem awans w pracy. Wiąże się to z tym ,że teraz mam więcej obowiązków i stresów. Problemy z sercem, notoryczne bóle głowy, skłonność do infekcji, bezsenność, a nawet nerwice to przypadłości coraz częściej odczuwam nawet i w pracy. Jak się objawia i czym grozi permanentny stres? Jak nie dopuścić do wypalenia zawodowego i oddzielić życie prywatne od służbowego?

Hej. Objawy stresu permanentnego pojawiają się stopniowo, ale z czasem kumulują się. Zaczyna się od uczucia przemęczenia i problemów z zasypianiem. Później dochodzą bóle głowy, problemy z żołądkiem i trudności z opanowywaniem emocji. Musisz zacząć z tym walczyć i więcej relaksować się po pracy.

Cześc. Zadbanie o tzw. work-life-balance, czyli równowagę miedzy życiem osobistym a pracą procentuje zrelaksowanym i wydajnym pracownikiem .
Powinieneś zadbać o regularne urlopy, dostęp do pełnych świadczeń zdrowotnych, szanowanie czasu wolnego pracowników i urlopy w przypadku przemęczenia to elementy work-life-balance, które z pewnością zrównoważą pracę zawodową z życiem osobistym.

Użytkownik magneto33 dnia 30 lipiec 2011 - 15:42 napisał

Nie możesz dodawać adresów URL
czasem wystarczy przeczytać, przemyśleć i ... zastosować :)
powodzenia

Witam, miałam podobny problem i pragnę podzielić się swoim odkryciem. Od jakiegoś czasu wprowadziłam do swojego życia olejki aromaterapeutyczne. Mało kto wie, że posiadają one (jak zresztą sama nazwa wskazuje) różne właściwości w zwalczaniu wszelkich schorzeń i dolegliwości. Występują m.in. olejki przeznaczone do zwalczania nerwic, stanów lękowych, stresu, napięcia. Z serii drBeta takie właściwości mają olejki: Vapomix, melisowy, neroli, różany, ylangowy czy bergamotowy. Sądzę, że jest to doskonały sposób, by w domowym zaciszu bez szkodliwej chemii móc przynajmniej złagodzić objawy, a może nawet się ich pozbyć. Osobiście, odkąd je stosuję czuję się o niebo lepiej.

Wiolecia
tak to prawda, dobre tez są kadzidełka.

ja ze swojej strony polecam poczytać o pozytywnym myśleniu. linków do dobrych stron wstawić się nieda ale w Google jest dużo na ten temat wystarczy poszukać frazy jak : Huna, pozytywne myślenie. Metody jakie znam to EFT, the work, pisanie afirmacji, relaksowanie się, głębokie oddychanie, pozwalanie sobie na odpoczynek, relaks, rebirthing ( oddychanie ) dłuższe odświeżające kąpiele. Wszystkiego można się samemu nauczyć w domu. Ale najłatwiejsze do nauczenia i wykonania to techniki oddechowe. Często pomagały mi na egzaminach