Siemanko. Studiuje od dwóch lat filologię angielską. chodze wieczorami na siłownie, bo jestem codziennie zestrsowany. Wcześniej chciałem być zupełnie gdzie indziej ,ale nie dostałem się na studia. Na tych jest bardzo trudno sie utrzymac. Co pół roku jest selekcja i mnóstwo osób odpada. Jaką dietę proponujecie dla kogoś na stres?

Osobom, które są pod stałym wpływem stresu zaleca się dietę bogatą przede wszystkim w świeże warzywa i owoce. Nie tylko są one źródłem cennych witamin i minerałów, których niedobór często związany jest ze stresem, ale zawierają również liczne flawonoidy – substancje, z których wiele ma uspokajające i poprawiające nastrój działanie.

Hej. Ja piję dużo soków, zawieraących witaminy i pierwiastki. Musisz tylko sama je przygotowywać, co nie sprawi ci napewno dużo problemu.
Z kojącego i poprawiającego nastrój działania znana jest również fenyloalanina – aminokwas popularny we wszystkich wysokobiałkowych produktach, jednak szczególnie obficie występujący w produktach mlecznych, awokado, orzechach ziemnych lub migdałach.