Witajcie!
Chciałbym krótko przedstawić moją sytuację, i zadać wam kilka pytań co i jak jeżeli chodzi o odżywki proteinowe- dokładniej koktajle, podczas diety odtłuszczającej. Mianowicie, od jakiegoś czasu jestem na diecie odtłuszczającej (zaraz ją wam przedstawię), chodze na siłownie - około 1h obwodówki, zamiennie z około 1h którejś z partii mięśniowych. Po treningu, chodzę na bieżni, z tętnem około 70% mojego maksymalnego tętna, przez 30-60 min. Moje pytanie brzmi: Czy jeżeli jestem na dziecie której wam poniżej przedstawiam, to czy branie tego rodzaju odżywek proteinowych po treningu (raz dziennie) ma wpływ na tępo odtłuszczania? Dodam jeszcze, ze na siłowni jestem około 4-5 razy w tygodniu.

DIETA:
1 Posiłek:
Składa się on z omletu z 3 białek, 2 żółtek, oraz 50 g płatków owsianych.
2,3 i 4 Posiłek:
50 gram ryżu basmatti (50 gram przed zagotowaniem- około 150gram po)
100 gram grilowanego // gotowanego indyka
+ warzywa (pomidor, ogórki, papryka, kapusta itd.)
5 Posiłek:
Składa się głownie z białka i ważyw, najczęściej:
100 gram gotowanego//grilowaego indyka + warzywa


Pozdrawiam was, i czekam na rzetelne odpowiedzi :)

Możesz śmiało szamać białko podczas redukcji.

Na pewno bialko jako makroskladnik ma szeroki wplyw na redukcje, tempo utraty tk. tluszczowej, min. przyspiesza metabolizm, pelni funcke anaboliczne i antykabatoliczne.
Nie wchodze juz szczegolowo w procesy typowo hormonalne.

Co do Twoich watpliwosc, dobra odzywka bialkowa zawsze jest pomocna w diecie.
Na ostatni posilek daj tlusta rybe, badz jaja (chyba, ze celujesz w mega estetyke, wtedy ze wzgeldu na sod, zostan przy rybie).

Dziekuje za odpowiedzi.
Czy jeżeli zdecyduję się na np. HI TEC PEAK Whey Protein, to ile razy dziennie powinienem go stosować, i czy przed, czy po treningu itd?
Dziekuje jeszcze raz

Jak patrze po jadlospisie, to daj ja tylko po treningu no i plus jak wypadnie Ci jakis posilek bialkowy, czy nie dojesz czasami.

Z protein polecam Ci Peak Whey Delicious, albo Hi Tec Whey Fusion (to samo, tylko, ze Delicious w super smacznych smakach).
Ale jak masz dobra okazje na Whey Protein to jak najbardziej ok.