Stosowanie Kreatyny

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 kot090

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 83
Rejestracja: 05 09 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna

Napisano 24 październik 2011 - 21:21

Witam. kupiłem dzisiaj kreatyne i mam zamiar zrbic cykl na tej odzywce. ale zastanowiła mnie jedna sprawa. na ulotce napisano, ze trzeba ja zazywac 30 minut przed treningiem na pusty zoloadek. jak sie to ma do jedzenie? przeciez powinno sie jesc okolo 1 godz przed treningiem. zazywac kreatyne po jedzenie czy jak to robic?

Użytkownik kot090 dnia 24 październik 2011 - 21:20 napisał

sory za błędy :P

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

PVL Mutant Whey 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)

Tested Omega 3 - 100 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł)

Aminostar BCAA - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł)

ActivLab BCAA Xtra Drink 250ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 1,99 zł)

Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

2 CYKL Monohydrat Kreatyny + Białko + Witaminy + Vosobolan + Cytogenix Cytocell | MASA , Ile gram Kreatyny przy 80 kg? , Jabłczan Kreatyny a ból głowy , Zastosowanie Animal m-Stak , Dawkowanie Kreatyny | Do cyklu

#2 Bassfreak

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 5510
Rejestracja: 10 02 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdańsk , Przymorze
Staż [mies.]: 25

Napisano 24 październik 2011 - 21:25

jaką masz dokładnie kreatynę ?
nigdy nie bierze się na pusty żołądek
standardowe pytanie czy masz dietę ? bo sama kreatyna mało ci da (kasa wywalona w błoto) %%)

Pomogłem ? Daj Dołączona grafika

Aero 04.05.2012 : 605 min

Do góry of the page up there ^

#3 kot090

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 83
Rejestracja: 05 09 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna

Napisano 24 październik 2011 - 21:30

dite jako tako mam. staram sie jesc to co trzeba ale nie mam mozliwosci trzymana scislej diety. akreatyna mam taka http://sklep.kfd.pl/...-kaps-p-89.html

Do góry of the page up there ^

#4 Tonder

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 1142
Rejestracja: 02 02 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 18

Napisano 24 październik 2011 - 21:31

Nie bierz na pusty żołądek, zażywaj po jedzeniu. Żeby coś Ci ten cykl dał musisz przede wszystkim mieć odpowiednią dietę i przykładać się do treningów, efekty przyjdą same :-)

MOJA SIŁOWNIA! <- OCENIAĆ :)
Dziennik Treningowy by Tonder! <- ZAPRASZAM :)
Pomogłem ? Daj , zachęci do dalszej pomocy ;)

Do góry of the page up there ^

#5 kot090

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 83
Rejestracja: 05 09 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna

Napisano 24 październik 2011 - 21:34

z przykaldaniem sie do treningow nie mam problemow a dieta jako taka jest :)

Do góry of the page up there ^

#6 WeekendowyFajter

Grupa: KFD pro
Postów 1286
Rejestracja: 13 08 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ~33

Napisano 24 październik 2011 - 21:37

Dni treningowe 5g rano po śniadaniu, 5g po treningu
Dni nie trenowane 5g rano, 5g w okresie około treningowym

NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

Do góry of the page up there ^

#7 Bassfreak

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 5510
Rejestracja: 10 02 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdańsk , Przymorze
Staż [mies.]: 25

Napisano 24 październik 2011 - 21:38

dawkujesz : Dni treningowe 4 kaps do śniadania i 4 kaps przed lub po treningu , Dni nie treningowe 4 kaps do śniadania

Pomogłem ? Daj Dołączona grafika

Aero 04.05.2012 : 605 min

Do góry of the page up there ^

#8 kot090

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 83
Rejestracja: 05 09 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna

Napisano 24 październik 2011 - 21:38

Dni treningowe 5g rano po śniadaniu, 5g po treningu
Dni nie trenowane 5g rano, 5g w okresie około treningowym

zazywac lepeij rano niz przed treningiem?

Do góry of the page up there ^

#9 WeekendowyFajter

Grupa: KFD pro
Postów 1286
Rejestracja: 13 08 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ~33

Napisano 24 październik 2011 - 21:42

W DT rano 20 min po śniadaniu i od razu po treningu.
W DNT możesz śmiało wcinać 10g, czyli 5g rano po śniadaniu i 5g w okresie około treningowym czyli około godziny w której normalnie trenujesz bierz na w miarę na pusty żołądek.

NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

Do góry of the page up there ^

#10 Vendel

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 72
Rejestracja: 21 11 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Nicość
Staż [mies.]: 19

Napisano 24 październik 2011 - 21:56

Jeśli nie masz problemów żołądkowych możesz brać 5g rano na czczo 30 minut przed śniadaniem lub tak jak już wcześniej wspomniano 20-30 minut po śniadaniu ( jednak osobiście preferuje na czczo ); tudzież w dni treningowe możesz dać 30 minut przed treningiem (5g) i bezpośrednio po treningu (5g). Dziennie 10g kreatyny jest optymalnym przedsięwzięciem. W DNT 5g rano oraz 5g w godzinach treningowych. Oczywiście, aby były efekty - dopięta dieta oraz treningi.

Pozdrawiam

Jeżeli nie wiesz do jakiego portu masz dopłynąć to pamiętaj, że żaden wiatr nie będzie Twoim przyjacielem...

Do góry of the page up there ^

#11 Bassfreak

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 5510
Rejestracja: 10 02 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdańsk , Przymorze
Staż [mies.]: 25

Napisano 24 październik 2011 - 21:57

po cholerę na czczo ? może niepotrzebnie dostać biegunki
nie zrobi to różnicy w efektach czy weźmie z jedzeniem czy na czczo (co NIE JEST WSKAZANE)

Pomogłem ? Daj Dołączona grafika

Aero 04.05.2012 : 605 min

Do góry of the page up there ^

#12 Vendel

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 72
Rejestracja: 21 11 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Nicość
Staż [mies.]: 19

Napisano 24 październik 2011 - 22:01

Napisałem, jeżeli nie ma problemów żołądkowych to może brać na czczo. Jest to kwestia indywidualna, więc może brać też po śniadaniu o czym też wspomniałem. Ja tylko wyraziłem swoją opinię, że preferuje na czczo ( są różne szkoły i nie ma jednoznacznego stanowiska, czy jest wskazane czy nie wskazane).

Pozdrawiam

Jeżeli nie wiesz do jakiego portu masz dopłynąć to pamiętaj, że żaden wiatr nie będzie Twoim przyjacielem...

Do góry of the page up there ^

#13 Massive`

Extreme Bodybuilding

Grupa: Super Mod
Postów 15663
Rejestracja: 01 08 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:LBK
Staż [mies.]: 10 lat

Napisano 25 październik 2011 - 13:57

Mozna brac rano,sam tak robie,ale jedynie po uprzednim pobudzeniu ukl. pokarmowego np. ciepla herbata

Do góry of the page up there ^

#14 mcfwoot

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 108
Rejestracja: 28 05 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 15

Napisano 25 październik 2011 - 15:01

Ja biore ok. 40min przed treningiem to czuję niezły zastrzyk energii :D . A jak brałem rano po śniadaniu to mnie brzuch bolał za każdym razem

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 31 2012 02:25

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.