Witam od listopada startuje z cyklem (cel masa) i mam pytanie czy dobrze rozpisałem suplementację tych produktów:
Universal Storm 759g
Scivation Quake 10.0 370g
Dymatize Super Amino 4800 - 450 kaps
San NAG 615g
San MyoTest 90kaps
PEAK ZMA 120 kaps x 2
PEAK Vitamins A-Z 240kaps
olimp omega 3 gold
Aminostar BCAA extreme Pure 120kaps x 4

Trening w godzinach 11-12 3 razy w tygodniu chcę go pociągnąć ok 6-7 tygodni

Dni Treningowe:
na czczo: universal storm, dymatize amino 4kaps.
po śniadaniu MyoTest 3kaps
przed treningiem quake 10, bcaa 3 kaps.
po treningu universal storm, san nag ~6g, bcaa 3 kaps.
ok 16-17 witaminy, omega 3, dymatize amino 4kaps.
przed snem peak zma 4kaps. san nag ~6g, dymatize amino 4kaps.

Dni nie treningowe:
na czczo: storm, dymatize amino 4kaps.
po śniadaniu MyoTest 3kaps
kolo południa witaminy, omega 3, dymatize amino 4kaps.
przed snem peak zma 4kaps. san nag ~6g, universal storm

bcaa dawal bym 1-2 dziennie ale w wiekszej dawce a nie jakies rozdrabnianie się na 3 kapsy
jeśli po przebudzeniu nie jesz odrazu sniadania to np 5-10g bcaa + storm
chociaz preferowal bym odrazusniadanie po 30 min storma
a przed trenigiem wieksza dawke bcaa 10g

witaminy i omege dal bym razem z jakimś wcześniejszym posiłkiem

reszta ok

storm po sniadaniu , w dnt jedna porcja storma a nie dwie , bcaa jesli robisz aero to przed i w trakcie jesli nie to zbedne , wystarczy 6g glutaminy przed spaniem to jest n-acetyl nie ma sensu ladowac az 12 g w ciagu dnia

dorzuc kreatyne chyba ze to jakis mini cykl ma byc