Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam mam wielki problem otoz biore aktualnie storma i shocka i gdy cwicze na ręke to lewa pompuje sie na 1cm-1,5 a prawa nic ani milimetra klata sie pompuje wszystko oprocz prawej reki i ani milimetra mi nie poszlo odkad biore a biore juz 3tyg prosze o pomoc co to moze byc i jak temu zaradzic
Storm i Shock a centymetry w ręce
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Revolutions Humanobol 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)
KFD PROIsolate 90 Instant - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 167,99 zł)
Muscletech Cell Tech Hardcore Pro Series Power Packs - 30 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,00 zł)
Optimum 100% Whey Gold Protein 943g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Muscletech - Cell Tech Hardcore - 2040 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
--------------------------------------
Revolutions Humanobol 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł) KFD PROIsolate 90 Instant - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 167,99 zł) Muscletech Cell Tech Hardcore Pro Series Power Packs - 30 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,00 zł) Optimum 100% Whey Gold Protein 943g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Muscletech - Cell Tech Hardcore - 2040 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Shock storm? , Trening na ręce, klatkę i plecy do ułożenia , Syntrax Matrix 5.0 + Activlab BCAA XTRA + Universal Storm + VITA MIN MULTIPLE SPORT OLIMP , Dawkowanie STORM + OLIMP BCAA + PVL MUTANT | jak wyżej , STORM UNIVERSAL
Shock storm? , Trening na ręce, klatkę i plecy do ułożenia , Syntrax Matrix 5.0 + Activlab BCAA XTRA + Universal Storm + VITA MIN MULTIPLE SPORT OLIMP , Dawkowanie STORM + OLIMP BCAA + PVL MUTANT | jak wyżej , STORM UNIVERSAL
#2
Fuuton 
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 21 wrzesień 2010 - 10:39
Chcesz powiedziec ze jesli przed treningiem kazde ramie ma w obwodzie 33cm to po treningu lewe ma 34,5cm a prawe 33 ? mało to prawdopodobne chyba ze fatalnie technicznie wykonujesz te cwiczenia
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#3
Yaras666
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 191
- Rejestracja: 13 10 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 21 wrzesień 2010 - 10:42
No ale jak to mozliwe ze mam na pompie na lewej na koncu cwiczen pompe a na prawej nic wykonuje dobrze bo robie te cwiczenia co kumpel i on ma na oby dwoch a ja na prawej nie mam i jeszcze patrzalem na filmikach czy aby zle cwiczen nie wykonuje dodam ze robie na bica 3 cwiczenia po 3 serie po 10-8 powtorzen
#4
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 21 wrzesień 2010 - 11:24
Ja od chyba 6 miesięcy robię na plecy mi. podciąganie do klatki tez myślałem ze dobrze robię
dopiero jak mi zawodowiec pokazał jak się robi poprawnie to efektywność tego ćwiczenia wzrosła co najmniej dwukrotnie tak samo z ćwiczeniem hantali na biceps robie od roku z rotacją i tez tylko mi sie wydawało ze jest dobrze
dopiero jak mi zawodowiec pokazał jak się robi poprawnie to efektywność tego ćwiczenia wzrosła co najmniej dwukrotnie tak samo z ćwiczeniem hantali na biceps robie od roku z rotacją i tez tylko mi sie wydawało ze jest dobrze
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#5
kalady
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 670
- Rejestracja: 12 04 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10-12
Napisano 21 wrzesień 2010 - 12:33
ja mam podobny kpoblem jak kolega tylko mi się pompuja obie ale w lewej czuje straszny ból a prawą mogę macheać ile chcem i nie dochodze do tego momentu bólu w mięśniach jak już nie mgoę podnieść co to jest? lewą czuję że ćwiczę bo boli a prawa nic . a czy jest możliwe żę możę być taka wada że prawa strona słabiej sie rozwija? bo ta prawa jest mniejsza w obwodzie troche. dziwen to jest że lewa zaczyna boleć i czuje ten super painaq w prawej nie
#6
Yaras666
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 191
- Rejestracja: 13 10 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 22 wrzesień 2010 - 10:36
skoro robie zle to dlaczego jedna mi sie pompuje a druga nie? patrzałem na filmiki na youtube i identycznie robie więc nie wiem w czym problem pomozcie :(
Użytkownik Yaras666 edytował ten post 22 wrzesień 2010 - 10:40
#7
izual
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1075
- Rejestracja: 02 12 2004
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Praszka
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 22 wrzesień 2010 - 14:26
zmniejsz ciężar i spróbuj robić 4-5 seri po 12 pow staraj się to robić powoli na koncu ćwiczenia w ostatniej seri zmniejsz ciężar o ok 20 % i zrób na maksa powtórzeń , może to na Ciebie zadziała
#8
mariuszowy
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 245
- Rejestracja: 09 08 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 36+
Napisano 22 wrzesień 2010 - 14:41
Osobiscie uwazam ze wszystko zalezy od wyczucia.
Sporo osob mi mowi ze zle wykonuje cwiczenia na bicka, podstawowe uginanie ramion ze sztanga, poniewaz zakladam znacznie wiekszy ciezar niz powinienem i pomagam sobie plecami. Ale uwazam ze wykonanie 2-4 powt z dobra technika i przy 6-8 powt pomoc sobie plecami jest znacznie lepsze niz zakladanie zbyt malego ciezaru. Przynajmniej przy takim treningu bicek zaczal mi znacznie szybciej rosnac.
Sporo osob mi mowi ze zle wykonuje cwiczenia na bicka, podstawowe uginanie ramion ze sztanga, poniewaz zakladam znacznie wiekszy ciezar niz powinienem i pomagam sobie plecami. Ale uwazam ze wykonanie 2-4 powt z dobra technika i przy 6-8 powt pomoc sobie plecami jest znacznie lepsze niz zakladanie zbyt malego ciezaru. Przynajmniej przy takim treningu bicek zaczal mi znacznie szybciej rosnac.
porady - ProHormony, Suplementy
gg: 1563982
gg: 1563982
#9
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 22 wrzesień 2010 - 14:55
Zapewne w obu przypadkach nie miales dobrej techniki ale w drugim byl po prostu większy ciężar 
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#10
Yaras666
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 191
- Rejestracja: 13 10 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 24 wrzesień 2010 - 20:52
Z kolegą myślałem o tym robiłem dziś triceps i to samo zero pompy na prawej ręce i myslalem nad tym ze to moze być przetrenowanie myslicie ze mam racje?
#11
###Scorpion###
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1132
- Rejestracja: 02 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Aleksandrów Łódzki
-
Staż [mies.]: 4lata
Napisano 24 wrzesień 2010 - 20:55
Jesli w Twoim tygodniu treningowym sa 3 pozycje treningu bicepsow to napewno przetrenowanie. Jesli nie,to uloz sobie odpowiedni trening. Jesli taki masz,to dziwne,ze to by moglo byc przetrenowanie.
#13
###Scorpion###
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1132
- Rejestracja: 02 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Aleksandrów Łódzki
-
Staż [mies.]: 4lata
Napisano 24 wrzesień 2010 - 20:59
To znaczy,ze 3 razy w tegodniu trenujesz bicepsy,jesli tak to przetrenowanie,jesli nie,to przetrenowanie nie wchodzi w gre,chyba ,ze nie wiem,ciezko pracujesz fizycznie,czy cos.
#14
Yaras666
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 191
- Rejestracja: 13 10 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 24 wrzesień 2010 - 21:02
to powiedz mi jakim cudem na kazdym treningu czy bicepsow czy tricepsow lewa mi sie pompuje a prawa nie a robie cwiczenia dwoma rękoma i klade nacisk na miesien tak samo. Co prawda w sierpniu mialem miesiac przerwy od silowni bo wakacjew i powinno mi sie zregenerowac wiec sam juz niewiem poradzcie mi!!
#15
quest666
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 99
- Rejestracja: 28 08 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:DDZ
-
Staż [mies.]: 26
Napisano 24 wrzesień 2010 - 21:03
Moje zdanie jest takie: za czesto mierzysz i za szybko chcesz widziec efekty - cierpliwosci. Ja ze swojej strony moge ci polecic pod koniec kazdej serii kilka powtorzen "wymuszonych", moze to pomoze.
#16
###Scorpion###
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1132
- Rejestracja: 02 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Aleksandrów Łódzki
-
Staż [mies.]: 4lata
Napisano 24 wrzesień 2010 - 21:06
Pompa to jedno,przyrosty to drugie,czasami tez tak mam,ze po treningu w prawej rece mam 39.5cm. a w lewej 38.5cm. i tez nie wiem czemu tak sie dzieje,ale sie nie przejmuje,bo to tylko chwilowe,mijajacy efekt-pompa miesniowa. Licza sie stale przyrosty,a nie to jaki rozmiar osiaga jedna lapa, a jaki druga po treningu. 
#17
Yaras666
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 191
- Rejestracja: 13 10 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 24 wrzesień 2010 - 21:07
4 tydzien mija ani milimetra mi nie poszlo a chodzi mi o pompe a nie o cm w lapie w trakcie cyklu xD i to jest storm +shock jak tu nie miec pompy na jednej rece ani milimetra a na lewej mam 1.5cm a na drugiej nic z deka dziwne mi przychodzi tylko jedno na mysl przetrenowanie ;/
#19
###Scorpion###
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1132
- Rejestracja: 02 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Aleksandrów Łódzki
-
Staż [mies.]: 4lata
Napisano 24 wrzesień 2010 - 21:11
Ja po kazdym cyklu kreatynowym,gdy skoncze,robie jeszcze tydzien normalnego treningu na silowni,potem odpuszczam na tydzien i znow wracam do ciezkiej pracy. Daje troche odpoczac stawom wzmacniajac sie Glucosamina np. W Twoim przypadku jest to troche dziwne,ze az taka dysproporcja wystepuje. Moze to cos zwiazane jest z genetyka?
#20
Yaras666
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 191
- Rejestracja: 13 10 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 24 wrzesień 2010 - 21:14
od cyklu co 2 miechy zmieniam cwiczenia co 4 miechy dni, a wiec robie nastepujace cwiczonka: 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ łamaną NA „MODLITEWNIKU” 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) 3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ po 3 serie po 10-6 powtorzeń.
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Ile waży łyżka mąki ziemniaczanej | Szczepionka na pneumokoki ile kosztuje | Ile zarabia recepcjonistka | Animal M-Stak zastosowanie | Elite Gourmet wolnowchłanialne | Leczenie tasiemca | Flarex