Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
dzieki za miłe słowa, ale czasem musze sam sobie dać kilka słów krytyki żeby sie zmotywować.
Odnośnie wymiarów to nie wiem bo nie jest to moim priorytetem ale szału to nie ma.
Jakie cykle planuje, na chwile obecną dobra dieta w poniedziałek wrzucam mono (UNS nowe co weszlo wiec na start po takiej przerwie zobacze jak ono dziala)+witaminki. I to na tyle na masie może jakiś gainer wpadnie.
Staś i żelastwo :)
Ocena:
4 z 5 | 5 głosy/ów
4 z 5 | 5 głosy/ów
#21
stasiuu 
KFD Platinum + -
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 320
- Rejestracja: 20 06 2010
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 90
Napisano 25 październik 2010 - 01:27
DT Stasia -->
Cykl: --> MASA 13.02 > 01.05
Dieta:--> ON
Suplementacja-->OFF
http://www.kfd.pl/st...ost__p__1289755
Cykl: --> MASA 13.02 > 01.05
Dieta:--> ON
Suplementacja-->OFF
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Nutrex Hemo Rage Ultra - 292 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)
Hi Tec Anabol Protein 91% - 2250g + 1000g Gratis + Amino Anabol 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł)
Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł)
Muscletech naNO X9 Hardcore 180 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,99 zł)
Aminostar Creatine Monohydrate - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)
--------------------------------------
Nutrex Hemo Rage Ultra - 292 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł) Hi Tec Anabol Protein 91% - 2250g + 1000g Gratis + Amino Anabol 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł) Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł) Muscletech naNO X9 Hardcore 180 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,99 zł) Aminostar Creatine Monohydrate - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na mase | po rocznej przerwie , Ćwiczenia na rzeźę brzucha | Jak wyrzeźbić brzuch(mase mam) , Prosze o opinie...16lat,186cm,85kg-Rozpiska na mase , Plan na mase , Plan na mase - czy jest ok?
Dieta na mase | po rocznej przerwie , Ćwiczenia na rzeźę brzucha | Jak wyrzeźbić brzuch(mase mam) , Prosze o opinie...16lat,186cm,85kg-Rozpiska na mase , Plan na mase , Plan na mase - czy jest ok?
#22
stasiuu
- KFD Platinum +
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 320
- Rejestracja: 20 06 2010
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 90
Napisano 25 październik 2010 - 18:38
PONIEDZIAŁEK
1. 12,10,10,10 -->26kg
2. 2.5-->112kg, 3,3,2.5 -->107kg
3. 6,4,3.5,3 -->87kg
4. 10,10,10,10 ( krótkie przerwy )
Brzuch
Trening udany, troche jakby powoli siła rosła i mimo kilku powtórzeń w serii niezła pompa przez cały trening.
Puki co czekam cały czas na mono wiec narazie cały czas na sucho jade :)
Użytkownik stasiuu edytował ten post 12 grudzień 2010 - 17:08
DT Stasia -->
Cykl: --> MASA 13.02 > 01.05
Dieta:--> ON
Suplementacja-->OFF
http://www.kfd.pl/st...ost__p__1289755
Cykl: --> MASA 13.02 > 01.05
Dieta:--> ON
Suplementacja-->OFF
#23
stasiuu
- KFD Platinum +
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 320
- Rejestracja: 20 06 2010
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 90
Napisano 26 październik 2010 - 18:43
WTOREK-->bic+przedramie
1. Podciąganie na drążku +10kg
2. Sztangielka w oparciu o kolano
3. Sztanga prosta stojąc
4. Zwijanie drążka +5kg dw
Trening ciężki ale udany, odpusciłem sobie dziś brzuch
1. Podciąganie na drążku +10kg
8,6,5,5
2. Sztangielka w oparciu o kolano
6,5,5,4-->26kg
3. Sztanga prosta stojąc
8,8,7,6-->51kg (problem z powodu prawego nadgarstka)
4. Zwijanie drążka +5kg dw
Trening ciężki ale udany, odpusciłem sobie dziś brzuch
Użytkownik stasiuu edytował ten post 12 grudzień 2010 - 17:11
DT Stasia -->
Cykl: --> MASA 13.02 > 01.05
Dieta:--> ON
Suplementacja-->OFF
http://www.kfd.pl/st...ost__p__1289755
Cykl: --> MASA 13.02 > 01.05
Dieta:--> ON
Suplementacja-->OFF
#24
stasiuu
- KFD Platinum +
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 320
- Rejestracja: 20 06 2010
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 90
Napisano 26 październik 2010 - 18:51
Użytkownik stasiuu dnia 25-10-2010, 19:38 napisał
**********************************************************
PONIEDZIAŁEK
1. Rozpiętki na poziomej
12,10,10,10 -->26kg
2. Wyciskanie sztangi na poziomej
2.5-->112kg, 3,3,2.5 -->107kg
3. Wyciskanie sztangi skos góra
6,4,3.5,3 -->87kg
4. Pompki na poręczach
10,10,10,10 ( krótkie przerwy )
Brzuch
Trening udany, troche jakby powoli siła rosła i mimo kilku powtórzeń w serii niezła pompa przez cały trening.
Puki co czekam cały czas na mono wiec narazie cały czas na sucho jade :)
PONIEDZIAŁEK
1. Rozpiętki na poziomej
12,10,10,10 -->26kg
2. Wyciskanie sztangi na poziomej
2.5-->112kg, 3,3,2.5 -->107kg
3. Wyciskanie sztangi skos góra
6,4,3.5,3 -->87kg
4. Pompki na poręczach
10,10,10,10 ( krótkie przerwy )
Brzuch
Trening udany, troche jakby powoli siła rosła i mimo kilku powtórzeń w serii niezła pompa przez cały trening.
Puki co czekam cały czas na mono wiec narazie cały czas na sucho jade :)
Użytkownik stasiuu edytował ten post 26 październik 2010 - 18:55
DT Stasia -->
Cykl: --> MASA 13.02 > 01.05
Dieta:--> ON
Suplementacja-->OFF
http://www.kfd.pl/st...ost__p__1289755
Cykl: --> MASA 13.02 > 01.05
Dieta:--> ON
Suplementacja-->OFF
#25
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12792
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 26 październik 2010 - 20:25
Powodzenia w dążeniu do celu
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#26
stasiuu
- KFD Platinum +
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 320
- Rejestracja: 20 06 2010
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 90
Napisano 26 październik 2010 - 21:12
dziś jem kolacje patrze a tu na stole takie pudełeczko sobie leży 
201010262445.jpg (64,86 KB)
Ilość pobrań: 447
aż ślinka leci hehe
201010262445.jpg (64,86 KB)
Ilość pobrań: 447
aż ślinka leci hehe
DT Stasia -->
Cykl: --> MASA 13.02 > 01.05
Dieta:--> ON
Suplementacja-->OFF
http://www.kfd.pl/st...ost__p__1289755
Cykl: --> MASA 13.02 > 01.05
Dieta:--> ON
Suplementacja-->OFF
#27
Dafi-n95
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 166
- Rejestracja: 28 01 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Legnica
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 26 październik 2010 - 21:46
hahah ;d
co do DT to elegancko, wszystko fajnie zaplanowałeś zobaczymy jak bd szło będę odwiedzał
zawsze chciałem swój założyć ale jakoś tak czasu na to nie mam, a i te 140 na klate w wieku 18 lat to nieźle ! co brałeś że tak wyglądasz i to po przerwie ? ;p
co do DT to elegancko, wszystko fajnie zaplanowałeś zobaczymy jak bd szło będę odwiedzał
zawsze chciałem swój założyć ale jakoś tak czasu na to nie mam, a i te 140 na klate w wieku 18 lat to nieźle ! co brałeś że tak wyglądasz i to po przerwie ? ;p
#28
stasiuu
- KFD Platinum +
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 320
- Rejestracja: 20 06 2010
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 90
Napisano 26 październik 2010 - 22:08
nie ta omka to taty bierze podhormony i omke raz na miesiac ( aż żal brac tak rzadko 
) dlatego na stole leżała
kiedyś miałem wiekszy zapał do ćw. i moze dlatego takie wyniki w siłce były choć w tym wieku nie jeden wiecej podnosił pewnie.
A ogólnie jakie cykle miałem hmm... jakieś mono wpadło był jakiś gainer,białko,witaminy nawet chyba jakiś stack tylko że tak dawno to było że nawet nie pamietam co dokładnie.Troche szybko wziąłem sie za suple nie trzymając diety no ale człowiek uczy sie na błedach.Teraz troche schudłem i oponka mi urosła ale jak tylko rusze ćw. nogi powinnem spokojnie dojsc do 95kg bo strasznie mi spadły po zabiegu.
Poza tym dobrą przemianę mam i zazwyczaj byłem szczupłej postury, no ale teraz jest pogoń za masą
pzdr
) dlatego na stole leżałakiedyś miałem wiekszy zapał do ćw. i moze dlatego takie wyniki w siłce były choć w tym wieku nie jeden wiecej podnosił pewnie.
A ogólnie jakie cykle miałem hmm... jakieś mono wpadło był jakiś gainer,białko,witaminy nawet chyba jakiś stack tylko że tak dawno to było że nawet nie pamietam co dokładnie.Troche szybko wziąłem sie za suple nie trzymając diety no ale człowiek uczy sie na błedach.Teraz troche schudłem i oponka mi urosła ale jak tylko rusze ćw. nogi powinnem spokojnie dojsc do 95kg bo strasznie mi spadły po zabiegu.
Poza tym dobrą przemianę mam i zazwyczaj byłem szczupłej postury, no ale teraz jest pogoń za masą
pzdr
Użytkownik stasiuu edytował ten post 12 grudzień 2010 - 17:12
DT Stasia -->
Cykl: --> MASA 13.02 > 01.05
Dieta:--> ON
Suplementacja-->OFF
http://www.kfd.pl/st...ost__p__1289755
Cykl: --> MASA 13.02 > 01.05
Dieta:--> ON
Suplementacja-->OFF
#30
stasiuu
- KFD Platinum +
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 320
- Rejestracja: 20 06 2010
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 90
Napisano 27 październik 2010 - 16:46
Użytkownik Devolaj dnia 27-10-2010, 14:28 napisał
A teraz zamierzasz brac jakieś suple ?
czekam na mono + witaminki puki co na chwile obecną bedzie musiało wystarczyć, kończę cykl siłowy i wchodzę na masówkę do końca roku póżniej znów cykl siłowy i jeszcze raz masówka. Z supli do końca roku bedzie tylko mono + wit. + gluta i ewentualnie ZMA i jakieś amino. Po nowym roku bedzie lepiej :)
Cytat
P.S. "Pożycz" sobie od taty kilka tableteczek 
chyba ampułeczek &) ... nawet na tydzien by mi nie starczyło
DT Stasia -->
Cykl: --> MASA 13.02 > 01.05
Dieta:--> ON
Suplementacja-->OFF
http://www.kfd.pl/st...ost__p__1289755
Cykl: --> MASA 13.02 > 01.05
Dieta:--> ON
Suplementacja-->OFF
#31
stasiuu
- KFD Platinum +
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 320
- Rejestracja: 20 06 2010
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 90
Napisano 27 październik 2010 - 18:43
ŚRODA --> barki + brzuch
1. Unoszenie sztangi na wysokość barków stojąc
2. Wyciskanie sztangi siedząc z przodu
3. Sztanga do brody w wąskim uchwycie
Brzuch
Trening udany. Dobre samopoczucie przez cały trening, nawet sobie pokrzyczałem z radości.
Puki co ćw sam wiec musze zostawić sobie conajmniej jeden ruch przy wiekszych obciążeniach żeby żelastwo mnie nie zakryło
Od jutra już powoli wsiadam na rower i chociaż po 30 min w ramach aerobów bedę jeżdził.
1. Unoszenie sztangi na wysokość barków stojąc
10 -->31kg
10 -->36kg
8 -->41kg
6 -->46kg
10 -->36kg
8 -->41kg
6 -->46kg
2. Wyciskanie sztangi siedząc z przodu
10 -->61kg
4,4,3 -->71kg
4,4,3 -->71kg
3. Sztanga do brody w wąskim uchwycie
10 -->51kg
6,6,5 -->61kg
6,6,5 -->61kg
Brzuch
Trening udany. Dobre samopoczucie przez cały trening, nawet sobie pokrzyczałem z radości
.Puki co ćw sam wiec musze zostawić sobie conajmniej jeden ruch przy wiekszych obciążeniach żeby żelastwo mnie nie zakryło
Od jutra już powoli wsiadam na rower i chociaż po 30 min w ramach aerobów bedę jeżdził.
Użytkownik stasiuu edytował ten post 12 grudzień 2010 - 17:14
DT Stasia -->
Cykl: --> MASA 13.02 > 01.05
Dieta:--> ON
Suplementacja-->OFF
http://www.kfd.pl/st...ost__p__1289755
Cykl: --> MASA 13.02 > 01.05
Dieta:--> ON
Suplementacja-->OFF
#32
stasiuu
- KFD Platinum +
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 320
- Rejestracja: 20 06 2010
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 90
Napisano 28 październik 2010 - 18:15
30 min rowerkiem jakies 8km - lajtowo ze względu na nogę. Trzeba powoli aeroby wrzucać
CZWARTEK --> Tric + Przedramie + Brzuch
1. Pompki na poręczach + 15kg
* - masa własna
2. Wyciskanie sztangi wąski uchwyt
3. Francuz jednorącz
4.Przedramie: sztanga podchwytem
Brzuch
CZWARTEK --> Tric + Przedramie + Brzuch
1. Pompki na poręczach + 15kg
20*,10,10,6,5
* - masa własna
2. Wyciskanie sztangi wąski uchwyt
7,8,7,7 -->71kg
3. Francuz jednorącz
10,10,10,10 -->20kg
4.Przedramie: sztanga podchwytem
dw -->41kg
Brzuch
Użytkownik stasiuu edytował ten post 12 grudzień 2010 - 17:18
DT Stasia -->
Cykl: --> MASA 13.02 > 01.05
Dieta:--> ON
Suplementacja-->OFF
http://www.kfd.pl/st...ost__p__1289755
Cykl: --> MASA 13.02 > 01.05
Dieta:--> ON
Suplementacja-->OFF
#34
stasiuu
- KFD Platinum +
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 320
- Rejestracja: 20 06 2010
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 90
Napisano 28 październik 2010 - 19:46
Wkońcu dopiąłem diete i na dzień dzisiejszy wygląda tak:
1.
Płatki owsiane 100g
Mleko 200g / omlet
3 jajka gotowane
B: 36g W: 80g T: 28g
2.
chleb pszenny 150
szynka z kuraka 100
oliwa 15ml
B: 31,4g W: 84g T: 18g
3.
ryż biały 100g
piersi z kurczaka 150g
warzywo
B: 39g W: 80g T: 2,7g
4.
ryż biały 100g
tuńczyk w wodzie 130g
warzywo
B: 34g W: 80g T: 17.2g
5.
twaróg 200g
oliwa 15ml
B: 40g W: 7g T: 16g
B: 188g
W: 331g
T: 82 g
Kcal: 2814
Udział prrocentowy:
B: 2.08g/kg
W: 3,7 g/kg
T: 0.91g/kg
Kcal: 31.31 kcal/kg
Chcę spóbować zmniejszyć ilość wegli żeby przed masówką zminimalizować odkładanie się fatu z racji braku aerobów i sprawdzić czy organizm nie bedzie potrzebował ich przy takim wysiłku 5x7 tydz podczas cyklu na siłe. Będę obserwował jak się czuję i korygował dietę, starając sie dostarczyć tyle żarcia żeby wystarczyło na wypracowane mięcho na treningu bez zbytniej nadwyżki - a na masówce odbije węglowodany
dzięki kolego :) konkretny cykl poleci po nowym roku, teraz tylko czekam na mono + witaminki(nigdy nie zamówie czegoś pocztą ekonomiczną
) i puki co na samym mono bede leciał
1.
Płatki owsiane 100g
Mleko 200g / omlet
3 jajka gotowane
B: 36g W: 80g T: 28g
2.
chleb pszenny 150
szynka z kuraka 100
oliwa 15ml
B: 31,4g W: 84g T: 18g
3.
ryż biały 100g
piersi z kurczaka 150g
warzywo
B: 39g W: 80g T: 2,7g
4.
ryż biały 100g
tuńczyk w wodzie 130g
warzywo
B: 34g W: 80g T: 17.2g
5.
twaróg 200g
oliwa 15ml
B: 40g W: 7g T: 16g
B: 188g
W: 331g
T: 82 g
Kcal: 2814
Udział prrocentowy:
B: 2.08g/kg
W: 3,7 g/kg
T: 0.91g/kg
Kcal: 31.31 kcal/kg
Chcę spóbować zmniejszyć ilość wegli żeby przed masówką zminimalizować odkładanie się fatu z racji braku aerobów i sprawdzić czy organizm nie bedzie potrzebował ich przy takim wysiłku 5x7 tydz podczas cyklu na siłe. Będę obserwował jak się czuję i korygował dietę, starając sie dostarczyć tyle żarcia żeby wystarczyło na wypracowane mięcho na treningu bez zbytniej nadwyżki - a na masówce odbije węglowodany
Użytkownik sould dnia 28-10-2010, 19:19 napisał
Ja Ci powiem, że te bareczki to masz kosmiczne!!! cisnij dalej a będzie jeszcze lepiej, za ile cykl zaczynasz ?
dzięki kolego :) konkretny cykl poleci po nowym roku, teraz tylko czekam na mono + witaminki(nigdy nie zamówie czegoś pocztą ekonomiczną
) i puki co na samym mono bede leciał
Użytkownik stasiuu edytował ten post 12 grudzień 2010 - 17:19
DT Stasia -->
Cykl: --> MASA 13.02 > 01.05
Dieta:--> ON
Suplementacja-->OFF
http://www.kfd.pl/st...ost__p__1289755
Cykl: --> MASA 13.02 > 01.05
Dieta:--> ON
Suplementacja-->OFF
#37
kamilftw
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1187
- Rejestracja: 20 11 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 29 październik 2010 - 19:28
faktycznie plecy i barki miod jak na brak formy;]
co do diety to malo bialka i jak juz nie lubisz ryzu brazowego to wrzuc parboiled
co do diety to malo bialka i jak juz nie lubisz ryzu brazowego to wrzuc parboiled
#38
stasiuu
- KFD Platinum +
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 320
- Rejestracja: 20 06 2010
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 90
Napisano 29 październik 2010 - 19:32
[/color]dzięki panowie za miłe słowa :)
30min rowerkiem po lesie z psem jakieś 8km, dawno nie ćw. nóg wieć w ramach rekonwalescencji jeździłem z wciśnietym przednim hamulcem i pompa nóg jak cholera
PIĄTEK --> plecy + brzuch
1. Podciąganie na drążku szeroko zza głowy
2. wyciąg siedząc podchwytem na szerokość barków
3. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę
4. Na wyciągu ściąganie klamer do klaty ( wolno spinając plecy )
Brzuch
Dziś wkońcu przyszła paczka z mono i witaminkami
MONO - UNS KREATINE PLUS 200mesh - 250g
WIT. - HI-TEC NUTRISEARCH MINERAL COMPLEX 240 kaps.
Dawkowanie na chwile obecną:
MONO = DT 2x5g rano i po treningu, DNT 5g rano
WIT = 2x2 kaps.
Z tego co wiem to mono świeże niedawno weszło więc jak coś pózniej zdam relację :)
30min rowerkiem po lesie z psem jakieś 8km, dawno nie ćw. nóg wieć w ramach rekonwalescencji jeździłem z wciśnietym przednim hamulcem i pompa nóg jak cholera
PIĄTEK --> plecy + brzuch
1. Podciąganie na drążku szeroko zza głowy
10*, 7,6,5,5 -->+5kg
* - masa własna
2. wyciąg siedząc podchwytem na szerokość barków
12 -->72kg
9,7,6 -->82kg
9,7,6 -->82kg
3. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę
10,9,8,6 -->35kg
4. Na wyciągu ściąganie klamer do klaty ( wolno spinając plecy )
12 -->46kg
10,10,8 -->51kg
10,10,8 -->51kg
Brzuch
Dziś wkońcu przyszła paczka z mono i witaminkami
MONO - UNS KREATINE PLUS 200mesh - 250g
WIT. - HI-TEC NUTRISEARCH MINERAL COMPLEX 240 kaps.
Dawkowanie na chwile obecną:
MONO = DT 2x5g rano i po treningu, DNT 5g rano
WIT = 2x2 kaps.
Z tego co wiem to mono świeże niedawno weszło więc jak coś pózniej zdam relację :)
Użytkownik stasiuu edytował ten post 12 grudzień 2010 - 17:22
DT Stasia -->
Cykl: --> MASA 13.02 > 01.05
Dieta:--> ON
Suplementacja-->OFF
http://www.kfd.pl/st...ost__p__1289755
Cykl: --> MASA 13.02 > 01.05
Dieta:--> ON
Suplementacja-->OFF
#39
stasiuu
- KFD Platinum +
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 320
- Rejestracja: 20 06 2010
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 90
Napisano 29 październik 2010 - 19:38
co do diety to faktycznie zaczynam czuć ssanie wiec dorzucam dodatkowy posiłek i będe obserwował
B: 20g W: 56g T: 2.7g
B: 20g W: 56g T: 2.7g
Użytkownik stasiuu edytował ten post 29 październik 2010 - 19:39
DT Stasia -->
Cykl: --> MASA 13.02 > 01.05
Dieta:--> ON
Suplementacja-->OFF
http://www.kfd.pl/st...ost__p__1289755
Cykl: --> MASA 13.02 > 01.05
Dieta:--> ON
Suplementacja-->OFF
#40
Los Marianellos
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 20
- Rejestracja: 01 10 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: Brak
Napisano 29 październik 2010 - 22:08
Zostaniesz moim idolem? :D
Naprawde pełen szacun i powodzenia w dalszej pracy :)
Naprawde pełen szacun i powodzenia w dalszej pracy :)
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: La Roche-Possay Effaclar skutki uboczne | Diuver | Scitec Isolate Amino apteka | Glutamine Xplode bieganie | Ketanest 10 | Witaminy cena | Amlodipinum Tad