Witam w tym temacie chciałbym sie dowiedzieć jak wykonywać stanie na 1 ręce.

Jakie mięśnie powinienem trenować żeby było mi łatwiej wykonywac to ćwiczenie?
Jak poprawnie je wykonywać?
Jak wogóle zacząc ćwiczyć ten trik? Jak sie do tego zabrać?

Dodam, że potrafie stać na rękach i chodzić na nich bez problemu.
Nie jestem jakimś słabiakiem mam swoją siłownie w domu i ćwicze.
Waże 72 kg na klate biore 85.
Mam dosyć silne ręce, ramiona, plecy.

Użytkownik Mercer edytował ten post 19 marzec 2011 - 17:03

PROSTE PRÓBUJ NAJPIERW PRZY ŚCIANIE PÓŻNIEJ 30 CM OD SCIANY AZ W KONCU NIE BEDZIE CI SCIANA POTRZEBNA