Srodekklaty góra klaty pomocy

#1 joshef44

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 31 01 2009
Staż [mies.]: 2

Napisano 31 styczeń 2009 - 17:10

troche cwicze w szczegolnosci wyciskanie ale moje miesnie klaty dolne zewnetrzne rosna a srodkowe i gorne te pod obojczykami nie jakie cwiczenia mam zastosowac zeby cos tam urosło?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)

Vpx Baton Zero Impact - 112 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,00 zł)

PVL Ripped Freak burner - 60 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Bio Tech Nitro Pure Whey Gold 2,23 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 21,78 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

pomocy!! | czy robie dobrze?? , Ławeczka skośna w górę pod sztangę... | jak oceniacie ..... , Plan treningowy na siłownię - pomoc | Potrzebuję pomocy przy ukłądaniu planu ćwiczeń i teningów. , mase czy rzezbe | pomocy , Dobra Dieta | Pomocy!

#2 kielars

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2768
Rejestracja: 09 11 2005
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z kątowni ;]
Staż [mies.]: na +

Napisano 31 styczeń 2009 - 17:15

góra - wyciskanie hantli, sztangi - skos dodatni
środek - wyciskanie hantli w fazie wyciskania nachwytem, w fazie napięcia przejście do uchwytu młotkowego (wszystkie skosy, płasko), wyciskanie sztangi w wąskim chwycie (wszystkie skosy, płasko), brama.

Użytkownik kielars edytował ten post 31 styczeń 2009 - 17:20

powrót do formy...

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć