Spuchnięta kostka - jak sobie poradzić?

#1 Lolitka 18

Się rozkreca

Grupa: Uzytkownicy
Postów 347
Rejestracja: 02 11 2003

Napisano 26 luty 2009 - 17:29

Siemka.Byłam wczoraj na kuligu..i było super! ale wróciłam z potwornym bólem kostki/b]i...zdjęłam skarpety i buty i zobaczylam "kochę" wielkości mojej głowy. Bardzo ciężko mi chodzić, w bucie zimowym się nie mieści..co zrobić, żeby złagodzić trochę [b]opuchliznę?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ABB Steel Bar 70 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 5,99 zł)

OstroVit Extra Pure T.C.M - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,90 zł)

Optimum Performax Sports Multiple - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

HI TEC HMB 600 kaps. + PEAK Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 126,89 zł)

BioTech USA Nitro Gain - 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening gęstościowy? | jak ulozyc plan ? , Jak zwiększyć masę? , Jak ćwiczyć brzuch podczas treningów FBW? | jw , Jakie suplementy? , KickBoxing - jaki trening na siłowni na siłę i szybkość?

#2 l.med.Renie

Specjalistka pomocnik :)

Grupa: Uzytkownicy
Postów 1157
Rejestracja: 15 03 2005

Napisano 26 luty 2009 - 17:31

Niestety skręcenie będzie bolało, czasami może być długotrwały ból. Rób sobie zimne okłady na spuchniętą kostkę, obrzęk zejdzie szybciej. Można smarować maściami przeciwbólowymi, a także przeciwzapalnymi. Dostępne sa one w aptece. Poza tym można układać nogę wyżej, np.podczas leżenia lub siedzenia, tzw ułożenie przeciwobrzękowe. Jeśli ból nadal będzie silny można chodzić w asekuracji kul łokciowych.