Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Ławka prosta-skośna Marbo Sport
Hantle 20kg
Gryf prosty 160cm
i 2x 5kg obciazenia
Dobry wybór, chodzi mi o zrzucenie zbędnego ciałka i wyrzeźbienie (klata, brzuszek, plecy, biceps, nogi .itp) ??
Sprzęt na początek do małego mieszkania
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ABB Steel Bar 70 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 5,99 zł)
OstroVit Extra Pure T.C.M - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,90 zł)
Optimum Performax Sports Multiple - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
HI TEC HMB 600 kaps. + PEAK Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 126,89 zł)
BioTech USA Nitro Gain - 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł)
--------------------------------------
ABB Steel Bar 70 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 5,99 zł) OstroVit Extra Pure T.C.M - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,90 zł) Optimum Performax Sports Multiple - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) HI TEC HMB 600 kaps. + PEAK Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 126,89 zł) BioTech USA Nitro Gain - 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening FBW na dobry początek , Jaki sprzęt kupić? , Jaka kreatyna na początek ? , Sprzęt do siłowni - co wybrać? , Program ćwiczeń oparty na prostych ćwiczeniach bez sprzętu | takich jak: pompki, brzuszki etc.
Trening FBW na dobry początek , Jaki sprzęt kupić? , Jaka kreatyna na początek ? , Sprzęt do siłowni - co wybrać? , Program ćwiczeń oparty na prostych ćwiczeniach bez sprzętu | takich jak: pompki, brzuszki etc.
KFD Ultra
#4
~Game 
- Koneser zgrabnej pufy
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 11967
- Rejestracja: 20 08 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pełne rozkoszy
Napisano 31 maj 2009 - 19:43
jw. +
lepiej gryf 180, Hantle wziął bym zwykłe i oddzielnie obciążenie, i tą ławkę podmieniłbym na tradycyjną.
Jakimi ciężarami operujesz ?
lepiej gryf 180, Hantle wziął bym zwykłe i oddzielnie obciążenie, i tą ławkę podmieniłbym na tradycyjną.
Jakimi ciężarami operujesz ?
Jeśli użytkownik Ci pomógł i chcesz mu podziękować, to przyznaj mu punkt 
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
#5
rumun1990
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 11
- Rejestracja: 31 05 2009
- Wiek: 21
Napisano 31 maj 2009 - 19:46
Użytkownik ~Game dnia 31-05-2009, 20:43 napisał
jw. +
lepiej gryf 180, Hantle wziął bym zwykłe i oddzielnie obciążenie, i tą ławkę podmieniłbym na tradycyjną.
lepiej gryf 180, Hantle wziął bym zwykłe i oddzielnie obciążenie, i tą ławkę podmieniłbym na tradycyjną.
ale ta ławkę wziąłem z tego względu że można ją łatwo złożyć ( nie mam miejsca by trzymać ją ciągle rozłożoną) no i brzuszki na skośnej robić.
#6
~Game
- Koneser zgrabnej pufy
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 11967
- Rejestracja: 20 08 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pełne rozkoszy
Napisano 31 maj 2009 - 19:52
Nie przesadzajmy, nie wiem jak ze stabilnością w teł ławce przy większych ciężarach więc jw kupiłbym tradycyjną...
a co do brzuszków to możesz kupić drążek + kalimata i brzuch spokojnie można robić
Po drugie ona jest bardziej do brzuszków i płaskiej nic dużo więcej nie zrobisz.
a co do brzuszków to możesz kupić drążek + kalimata i brzuch spokojnie można robić
Po drugie ona jest bardziej do brzuszków i płaskiej nic dużo więcej nie zrobisz.
Jeśli użytkownik Ci pomógł i chcesz mu podziękować, to przyznaj mu punkt
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
#7
rumun1990
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 11
- Rejestracja: 31 05 2009
- Wiek: 21
Napisano 31 maj 2009 - 20:01
Użytkownik ~Game dnia 31-05-2009, 20:52 napisał
Nie przesadzajmy, nie wiem jak ze stabilnością w teł ławce przy większych ciężarach więc jw kupiłbym tradycyjną...
a co do brzuszków to możesz kupić drążek + kalimata i brzuch spokojnie można robić
Po drugie ona jest bardziej do brzuszków i płaskiej nic dużo więcej nie zrobisz.
a co do brzuszków to możesz kupić drążek + kalimata i brzuch spokojnie można robić
Po drugie ona jest bardziej do brzuszków i płaskiej nic dużo więcej nie zrobisz.
drążek niestety odpada, a ławka ma wytrzymałość testową ~250 kg, jako że waże 76 kg to nie sądze bym podnosił ciężary by przekroczyć wytrzymałość ławki
#8
~Game
- Koneser zgrabnej pufy
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 11967
- Rejestracja: 20 08 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pełne rozkoszy
Napisano 31 maj 2009 - 20:11
....
jeśli chcesz na niej robić tylko brzuch i płaską przed sezonem to się nada
jeśli chcesz na niej robić tylko brzuch i płaską przed sezonem to się nada
Jeśli użytkownik Ci pomógł i chcesz mu podziękować, to przyznaj mu punkt
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
#10
~Game
- Koneser zgrabnej pufy
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 11967
- Rejestracja: 20 08 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pełne rozkoszy
Napisano 01 czerwiec 2009 - 14:23
Coś czuje, że nie masz zielonego pojęcia o czym piszesz
Im dłuższy gryf tym większa część chwytnia + na nakład więc można więcej nałożyć Co wg. Ciebie ma wzrost do tego ?. Ja mam ok 180 i ćwiczę na 213 i 230(olimp)
Im dłuższy gryf tym większa część chwytnia + na nakład więc można więcej nałożyć
Co wg. Ciebie ma wzrost do tego ?. Ja mam ok 180 i ćwiczę na 213 i 230(olimp)
Jeśli użytkownik Ci pomógł i chcesz mu podziękować, to przyznaj mu punkt
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
#11
rumun1990
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 11
- Rejestracja: 31 05 2009
- Wiek: 21
Napisano 01 czerwiec 2009 - 15:57
Użytkownik ~Game dnia 1-06-2009, 15:23 napisał
Coś czuje, że nie masz zielonego pojęcia o czym piszesz
Im dłuższy gryf tym większa część chwytnia + na nakład więc można więcej nałożyć Co wg. Ciebie ma wzrost do tego ?. Ja mam ok 180 i ćwiczę na 213 i 230(olimp)
Im dłuższy gryf tym większa część chwytnia + na nakład więc można więcej nałożyć
Co wg. Ciebie ma wzrost do tego ?. Ja mam ok 180 i ćwiczę na 213 i 230(olimp) No że jak ktoś jest mniejszego wzrostu i bez wcześniejszych regularnych ćwiczeń na siłowni to ma "mniejsze" bary a tym samym mniejszą "część chwytającą" nie jest tak? Ale może z upływem ćwiczeń ten gryf 160 stanie sie za mały więc może jednak lepiej bym wziął już większy by mieć na zapas.
Użytkownik rumun1990 edytował ten post 01 czerwiec 2009 - 16:07
#12
~Game
- Koneser zgrabnej pufy
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 11967
- Rejestracja: 20 08 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pełne rozkoszy
Napisano 01 czerwiec 2009 - 17:07
ja wysiadam ....nie mam siły tłumaczyć ...
180cm nie będzie żadnym zakupem na wyrost
180cm nie będzie żadnym zakupem na wyrost
Jeśli użytkownik Ci pomógł i chcesz mu podziękować, to przyznaj mu punkt
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
#13
rumun1990
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 11
- Rejestracja: 31 05 2009
- Wiek: 21
Napisano 01 czerwiec 2009 - 17:50
Użytkownik ~Game dnia 1-06-2009, 18:07 napisał
ja wysiadam ....nie mam siły tłumaczyć ...
180cm nie będzie żadnym zakupem na wyrost
180cm nie będzie żadnym zakupem na wyrost
hehe chciałem tylko się dowiedzieć jakie są kryteria doboru gryfu, więc biorę tak jak radzisz 180 cm
Mam nadzieje że w tym tygodniu już będę miał:
Ławka prosta-skośna
Hantle 20kg
Gryf prosty 180 cm
Obciążenia: 2x 5kg 2x 2kg 2x 1kg
Czy opłaca się kupować jakieś akcesoria (rękawiczki .itp) ??
#14
~Game
- Koneser zgrabnej pufy
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 11967
- Rejestracja: 20 08 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pełne rozkoszy
Napisano 01 czerwiec 2009 - 21:01
Rękawiczki i paski to wedle uznania
co do twojego zestawu kupiłbym inaczej Ale rób jak chcesz 
co do twojego zestawu kupiłbym inaczej
Ale rób jak chcesz
Jeśli użytkownik Ci pomógł i chcesz mu podziękować, to przyznaj mu punkt
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
#16
~Game
- Koneser zgrabnej pufy
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 11967
- Rejestracja: 20 08 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pełne rozkoszy
Napisano 02 czerwiec 2009 - 00:08
Inną Ławkę hantle i nakład oddzielnie
Jeśli użytkownik Ci pomógł i chcesz mu podziękować, to przyznaj mu punkt
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Super Pump 250 miarka | Elite Gourmet po treningu | Suplementy cynku | Belissa Anti-Red opinie | Slim Coffee | Fenta MX 37,5 | UNS Blend 5 lek