Jezeli mozecie to sprawdzcie diete, jak cos nie pasuje to prosze o zmiany ;]

7:00
Płatki kukurydziane(Corn Flakes) 70g + mleko lub jajecznica z trzech jaj
Mutant Mass 60g


8:00 - 15:00 niestety ale w szkole jestem więc co najwyjzej tylko zjem tylko kanapki



15:00
Ryż brązowy 100g + pierś z kurczaka lub serek waniliowy mieszany z ryzem i bananami
lub obiad przyrządony przez mame



16:00
Serek Wiejski Piątnica 200g + chleb pełnoziarnisty + 2 banany + szklanka maślanki



16:30 - 17:00
Siłownia ( narazie mam przerwe, więc nie chodze)
+ Mutant Mass 110g



19:00
Makaron z sosem pomidorowym lub Ryba


21:00
Twaróg półtłusty + chleb
Herbata Earl Grey
+ Mutant Mass 60g

Użytkownik schaf edytował ten post 19 październik 2010 - 19:14

Nie bubaj, w szkole możesz elegancko iść sobie na stołówkę na dużej przerwie i szamać ryż. Ja np. jem ryż z twarogiem, to wszystko oblewam jogurtem żeby nie było suche... pycha :)

ja np. w szkole ryżu nie mógł bym przygotować :d no ale cóż :] może wy macie takie wypasy :p

krotko mowiac, to nie dieta ale pewnie Twoj obecny plan zywieniowy z lekka modyfikacja zeby wygladalo jak dieta dla kulturysty".
Poczytaj troche w dziale dieta, jest duzo gotowych diet, pozamieniaj tylko produkty, bedziesz wiedzial jak ma wygladac szkielet diety i pare wskazowek na przyszlosc:
maslanki, banany, serki- to cukry, unikaj tego, jedynie banany wrzuc do sniadania lub po treningu
MUSISZ jesc co 3godziny, nie ma ze robisz przerw od 7-15, z diety nici, na noc nie dawaj weglowodanow ( ryz, chleb itd) nie wykorzystasz energi z ww i zostnaie zamieniona w tluszcz

narazie jem byle jak ;p wlasnie proboje ulozyc tą dietę. bralem diete wlasnie z poradnikow i troche zmienilem produkty. Jezeli chodzi o szkole, to niemam stołowki w szkole ;/ pozostają mi bułki z poledwicą sopocką + jakis ogorek czy cos

Użytkownik schaf edytował ten post 19 październik 2010 - 20:07

Cytat

A co za kretyn gotuje ryż w szkole? 48mies. stażu / nc

Cytat

To zjedz w kiblu jak sie wstydzisz, ludzie co za problem usiasc gdzies w rogu i zjesc chleb z kurczakiem albo ryz ( wersja dla zaawansowanych w szkole :D )

Użytkownik kamilftw edytował ten post 19 październik 2010 - 20:08

u nas w kiblach palą... niema gdzie jesc xD

Jeśli chcesz to wykombinujesz.
Jak mam ryż czy makaron to pakuje w pudełeczko, siadam na korytarzu i wpierdzielam. Nie ma się czego bać czy wstydzić. Normalny posiłek.

Wierz mi ze sie nie ma co wstydzic. W liceum siadalem normalnie na lawce wyjmowalem z plecaka ryz z kurczakiem i jadlem - inni mi zazdroscili tego ze ja mam takie zarelko i moge sie najesc jak czlowiek.

Dokładnie, na początku może się pośmieją ale szybko się przyzwyczają. Ode mnie sami chcą kosztować :D

A ryż gotuję w domu, jakby to nie było jasne... '