Spożywanie małej ilości kcal i bieganie

#1 Lewuusek

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 104
Rejestracja: 26 02 2010
Wiek: 19

Napisano 29 kwiecień 2010 - 20:14

Witam

a więc zaczne tak mam 15 lat ćwicze już rok na poważnie z dietą bez diety tez rok. teraz odechciało mi sie treningów zaczełem biegać tylko w tym jest problem że odechciało mi sie jeść. zawsze jadłem duużo przekraczałem zapotrzebowanie bo robilem mase teraz troche mnie zalalo. a na tą chwile jem połowe dziennego zapotrzebowania i jestem najedzony. czemu tak jest ?? czy teraz jeżeli bym biegał i tak mało jadł może mi sie coś stać ?? waże 80 kg przy wzroście 175 cm. dodam że mój brat ma takie coś samo tylko że on jest starszy i poprostu bardzo mało je, i nie jest żadnym anorektykiem czy kimś taki a pracuje dosyć ciężko

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 155,00 zł)

BSN Nitrix - 360 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 215,00 zł)

LG SCIENCES Anadraulic Pump 405 gramów (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

Vita-Miner - witaminy i minerały - 60 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 13,70 zł)

Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Poranne bieganie , Bieganie | czy warto w moim przypadku , Bieganie, a odżywki | BCAA , co lepsze jako cwiczenie aerobowe: rower stacjonarny, czy bieganie? , Mały posiłek między treningiem a bieganiem?

#2 Malgas

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 915
Rejestracja: 09 01 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 15

Napisano 29 kwiecień 2010 - 20:33

Za mlody jestes na rygorystyczna diete, po prostu staraj sie odzywiac zdrowo

Do góry of the page up there ^

#3 v00d00

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 524
Rejestracja: 29 06 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szczecin
Staż [mies.]: 5

Napisano 29 kwiecień 2010 - 20:37

Jedz tyle ile masz jeść. 15 lat i dieta ? Bez sensu
Biegaj, jeździj na rowerze, graj w footbal, pływaj - i nie jedz węglowodanów po 18 - waga spadnie.

Do góry of the page up there ^

#4 Lewuusek

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 104
Rejestracja: 26 02 2010
Wiek: 19

Napisano 29 kwiecień 2010 - 20:45

ale przeczytaliście chociaż mój post ?? bo przepraszam was ale żadne z tych odpowiedzi nie jest chodź troche przydatne do mojego problemu

Do góry of the page up there ^

#5 arshalo

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1304
Rejestracja: 04 04 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 29 kwiecień 2010 - 21:30

Użytkownik Malgas dnia 29-04-2010, 21:33 napisał

Za mlody jestes na rygorystyczna diete, po prostu staraj sie odzywiac zdrowo

Użytkownik v00d00 dnia 29-04-2010, 21:37 napisał

Jedz tyle ile masz jeść. 15 lat i dieta ? Bez sensu
Biegaj, jeździj na rowerze, graj w footbal, pływaj - i nie jedz węglowodanów po 18 - waga spadnie.

przeczytaliscie w ogole jego post?

co do tematu: to jest raczej oczywiste, ze jesli przestales cwiczyc/biegac zmniejszylo sie zapotrzebowanie na kalorie i organizm sie tak nie domaga jedzenia. wprowadz wiecej ruchu to apetyt powinien wrocic, a jesli nie - sproboj zmienic jadlospis, moze znudzilo ci sie to co jadles?

Do góry of the page up there ^

#6 Lewuusek

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 104
Rejestracja: 26 02 2010
Wiek: 19

Napisano 29 kwiecień 2010 - 21:40

wielkie dzięki Shaldan;)

tak to racja ale teraz jeżeli bym był długo na takim niedożywieniu to nie było by mi ciężko pozniej jeżeli bym zaczął ćwiczyc i bym zwiększył o dużo kalorii to by mnie nie zalało ?

Do góry of the page up there ^

#7 arshalo

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1304
Rejestracja: 04 04 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 29 kwiecień 2010 - 21:46

to zalezy. jesli bedziesz prowadzil aktywny tryb zycia, tzn jakies aeroby 3x w tygodniu, to nawet na typowej masowce nie powinno cie zalac, ale "masa" bedzie szla wolniej.

Do góry of the page up there ^

#8 Lewuusek

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 104
Rejestracja: 26 02 2010
Wiek: 19

Napisano 30 kwiecień 2010 - 13:37

a mam takie pytanie czy jeżeli bym zaczął biegać codziennie to bym spalił fatu troche a z ciężarem chce dać sobie spokoj narazie bo mnie plecy bolą itp za wcześnie wystartowałem. powiedzmy jak bym chciał wrócić po roku niecałym to szybko to odbuduje wszystko ?? rzeczywiście istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa ?

Do góry of the page up there ^

#9 Massive`

Extreme Bodybuilding

Grupa: Super Mod
Postów 15663
Rejestracja: 01 08 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:LBK
Staż [mies.]: 10 lat

Napisano 30 kwiecień 2010 - 16:08

Tak,napewno zrzucisz zalegający tłuszcz przy takiej aktywności fizycznej.
Tak,pamięć mięsniowa powduje dośc szybko powrót do formy sprzed przerwy.

Do góry of the page up there ^

#10 Lewuusek

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 104
Rejestracja: 26 02 2010
Wiek: 19

Napisano 30 kwiecień 2010 - 21:33

massive wielkie dzięki.

wgl mogłbym wrzucić foto abyście ocenili czy wgl coś szło w dobrym kierunku ?? bo z deitą z prawdziwego zdarzenia miałem styczność od października wczesniej to ryż z jogurtem, serki wiejskie itp. dobrze mi szła ta dieta tylko za dużo świąt, imienin i tak poszło ...

P.S darować treningi i same bieganie czy nie przerywać tego i ćwiczyć dalej ??

Użytkownik Lewuusek edytował ten post 01 maj 2010 - 22:05

Do góry of the page up there ^

#11 Massive`

Extreme Bodybuilding

Grupa: Super Mod
Postów 15663
Rejestracja: 01 08 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:LBK
Staż [mies.]: 10 lat

Napisano 01 maj 2010 - 21:01

Jeżeli ćwiczenia na siłowni sprawiają Ci frajde rób to nadalm,ale w granicach rozsądku.
Biegaj,ćwicz,dobrze się dożywiaj,a napewno będa efekty.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć