Cześć. Co jakiś czas robie sobie ostry trening..tylko,że przez 2-3 tygodnie obijam się jak bąk. Więc coraz mam zakwasy i nie wiem jak je szybko likwidować. Spać nie moge , a chodzic to juz w ogóle masakra..i tak trzymają się kilka dni. Zna ktoś jakieś sposoby na zakwasy?

Sposobem na zakwasy nie jest napewno leżenie pupą do góry po treningu..przez kilka dni. Musisz odbywac treningi regularrnie. Poza tym zakwasy na nogach rozruszaj na przykład na rowerku. Jak wykonujesz jakieś ćwiczenia to rozciagaj sie przed nimi i po.
Masażyk leczniczy, kąpiel rownież powinno być odpowiednie na silne zakwasy. I jeszcze Ci powiem, że możesz sobie kupić maści rozgrzewające.