KFD.PL: Sposoby medytacji - jakie są? - Forum KFD.pl

Witam. Zacząłem teraz studiować fizjoterapię, ale niewiele jeszcze wiem na ten temat. Interesuje mnie równiez medytacja...może wy znacie jakieś ciekawe sposoby medytacji?

W sposobach medytacji wymienia się zazwyczaj różne techniki zwłaszcza chińskie i japońskie, choć teraz tworzy się ich coraz więcej. Najważniejsze jest jednak w każdej wyciszenie, skupienie, oderwanie od świata i swojej świadomości. Uzyskuje się to poprzez słuchanie odpowiedniej delikatnej muzyki, oddychanie, skupienie i uruchomienie wyobraźni. znane mi metody to Metoda krainy i deszczu. W metodzie krainy wyobrażamy sobie , że jestesmy na przykład w lesie i pomału sie po nim poruszamy i robimy każdy gest pomału w wyobraźni.